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我先说一下自身情况
7 Y5 ^3 K: O9 o4 c# x2012年6.37* w; u' |. s$ D- a
2013年6.1& Z3 P4 a, o( J/ ?+ E/ E4 l' o
2014年7.38
) K; [; o0 U8 g- G5 ]2015年7.97,以上均为体检时空腹血糖,根本没有在意。
9 E8 e* g1 U0 o$ ?9 C2015年11月同事怀疑血糖仪不准,拿我测试,结果是12.7,自此购买血糖仪开始测试。' N$ K/ O/ N7 i8 }3 C
空腹血糖最高8.9,餐2最高16.3
& Q& [7 V6 ^7 m. R7 ?- T( L于是开始节食+运动,主食减掉一半,以蔬菜为主,运动是每天健走10--15公里。
% k2 ], [7 `* ~/ B9 y4 F坚持一个半月左右,空腹及餐2逐渐降了下来,大多数都在7.1及10.1以内。体重减掉16斤。
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+ |$ s g: c% Q- A" ~: l+ Y [# x运动降糖效果是明显的,但有一事令我疑惑,望大家指点。
8 h% S" f3 n( z) i: c过年期间,实在没时间坚持运动,运动基本处于停顿状态。( d! A- ?' Q, t; S$ Y
春节期间饮食也没刻意控制,比平时要吃的多,在加上每天喝酒。7 m6 q# n; ]. y' m& v
所以,基本没测血糖,因为感觉肯定会高。% T9 E$ H8 x$ D G( m1 l8 C4 `7 A
这几天测了一下,空腹最高6.7,餐2最高9.1,体重没增。3 ~& g5 k( I- \
大约10多天没控制饮食,没运动,血糖不高,体重没增,这是怎么回事?) H4 I& B5 }0 r0 Q
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