三款全天候妊娠糖尿病食谱

光阴逸然

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4 f9 G7 k! m( ~       妊娠糖尿病是临时形成的糖尿病，是在孕期的第28周左右，因为胚胎开始生长，大量激素可以抵抗胰岛素的分泌等，体内不能产生足够水平的胰岛素而使血糖升高的现象。 　　
     大多数妊娠糖尿病在使用胰岛素治疗同时配以饮食调整，妊娠后血糖都可恢复到正常水平。那么妊娠糖尿病友需要在饮食上注意什么呢？
  K  w9 d0 w  B8 S% }' a　　妊娠合并糖尿病少食或忌食食物：
　　精致糖类：白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖等。
　　甜食类：巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等。
' x: P% `' J' H, E0 Y* y　　高淀粉食物：土豆、山芋等。
% c- s1 ]' c- s. S* c　　油脂类：花生类、瓜子、核桃仁、松子仁等。忌动物性脂肪油(奶油、猪油、黄油等)。
　　熬煮时间过长或过细的淀粉类食物，如大米粥、糯米粥、藕粉等。
  C$ k5 }( Y5 M7 r! S3 L6 G　　妊娠期糖尿病食谱
' S& ~% A$ B4 e/ [% U: l　　食谱1：
　　早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、煮鸡蛋一个50克
3 p& ]2 O8 H6 _6 p" w, q　　早点：苏打饼干25克
　　午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克
　　午点：黄瓜汁150克
* ?# R: h6 l* }. r. W/ r3 v　　晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克
  c  Z) b9 A  d- F+ ~& M2 l% I( _4 n　　晚点：牛奶220克
' J( A$ B7 f; h! k) h7 G. V　　其他：色拉油25克、盐4克
3 X8 a* k3 G' x" J! V, S6 V( M　　食谱2：
　　早餐：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克
　　早点：咸切片面包
　　午餐：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克
　　午点：黄瓜150克
　　晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克
　　晚点：西红柿150克
( ?$ H+ o$ W4 O+ _" Y& [1 I　　其他：色拉油25克、盐4克
, Q& w. d) G) O& M0 E* p7 B" R+ u　　食谱3：
& p  Z6 Y5 A% l: v" _! T　　早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克
　　早点：豆腐脑250克
1 r' ^* x% v# F7 r0 y" E" u8 _　　午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克
　　午点：梨100克
　　晚餐：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、西红柿紫菜汤110克
) m. O3 a% S3 B　　晚点：西红柿150克
　　其他：色拉油25克、盐4克
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