儿童饮食更要注意，鸡蛋配牛奶早餐真的更健康吗？

唐小虎

每个孩子都是家长的心头肉，儿童的身体还未发育完全，所以日常饮食极为重要，只有搭配正确了才能补充孩子成长发育所需要的各种营养，保证孩子的健康成长，但儿童饮食也存在许多常见的误区，需要家长们注意，快来看看这些误区你是否中招了吧~

鸡蛋加牛奶做早餐就足够营养

实际上早餐如果没有谷类食品，如馒头、面条、稀饭等，很容易影响孩子的身高发育。另外，孩子喝完牛奶后，最好喝少量水清洁口腔。

内脏等于肝脏

动物内脏对孩子的发育大有裨益，很多家长拼命给孩子吃肝脏，以为这样就行了。实际上，动物内脏还包括心、肺、腰，而肝脏内经常存有有害成分，不宜多吃。因此家长还是应该保证孩子饮食的多样性。

大便干燥吃香蕉就可以

吃香蕉并不完全管用，最重要的是使孩子养成良好的排便习惯，排便时间要相对固定。注意孩子饮食，如症状严重应及时就医。

水果蔬菜一定要削皮吃

其实蔬菜连皮煮汤很有营养，如带皮煮的萝卜汤、丝瓜汤。另外，菜叶比菜梗有营养，比如煮青菜汤就很有营养。水果皮同理，吃的时候注意清洗干净即可。

吃高蛋白营养一定好

小儿的肾脏尚娇嫩，如果天天摄入"高蛋白"，天长日久，难免不堪重负。"高蛋白"不等于营养好，营养好是指膳食合理，多样、平衡、适量。

多吃水果可以不吃青菜

从膳食的合理结构上看，水果和蔬菜不宜互代。水果果肉细腻，利于消化，可以补充水分、果糖和维生素C，但含无机盐少，含糖多，吃多了饱人;蔬菜粗纤维含量多，利于肠蠕动不易引起便秘，而且无机盐含量高，是含钙、铁等食物的来源。

要多给孩子吃钙片补钙

专家认为，婴幼儿体内并不缺钙，而是缺乏促使钙被人体吸收的维生素D。与其花高价买钙片，倒不如进行食补，或是买少量鱼肝油滴剂直接滴入孩子口中。

宝宝营养全靠"汤"

无论什么汤，汤中的营养都比不上肉类本身。汤虽味鲜，但只含少量蛋白质分解出的氨基酸、脂肪和很少的维生素、矿物质。