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发表于 2016-7-25 10:10:06
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其实运动是做好的选择，我就是亲身体验者，我1.72体重当时在医院92.5公斤，空腹8到10之间。然后天天，二甲和格列，一天每样一片，空腹6到7左右，餐后两小时8到10之间，有那么几次都超过10，我不知道你们是怎么保持的，能不做手术尽量不要做，然后我就自己琢磨，自己运动，下班后，骑山地车出去跑30公里左右，上班顺路也就10公里左右，一天下来30到40左右的样子，上班9公里，我故意跑远点，一般上班我都跑15公里左右，我实验了一个月，药不变，体重明显下降，就是黑了，毕竟有太阳，血糖，这个月相当正常，因为我一般三天测一次，起床空腹都在4到5之间，餐后两小时6到8之间，不超过8，而且我还吃以前不敢吃的东西，比如，雪糕，西瓜一次都是三块，还有一些其他的东西，跟饭是一起吃，饭量不减，然后再去测两小时。这些都是我是自己测了一个月，自己得出的结果，自己身体也好了，血糖也正常，两全其美的事情，为什么要去做手术呢？做手术是万不得已的事情。其实30公里其实没多长时间，山地车本身就快，2小时以内完成，晚上15公里50分钟，刚开始肯定有点慢，因为还不适应，等你适应了，累到不累，就是热，汗如雨下，我自从检查出这个病，我刚开始是坐车加走路，感觉效果不是很明显，然后我就改起一般的自行车，一个月，明显发现效果不一样，最后自己就买了山地车，开始，现在已经骑山地车一个月了，血糖相当正常。所以说，不提倡手术，手术是最后的选择，胖人不提倡长时间走路还有跑步。膝关节受不了的。我也是自己慢慢体会得到的结果。我就是胖人不提倡长时间走路和跑步，我有一次骑山地车1小时30分钟回到家，吃了点东西，去称了下，即然少了1公斤，这体重下降的速度太可怕了，也许水分占了百分之80多 |
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