糖尿病患者常常有这样的苦恼,一边是不断攀升的血糖,一边是遏制不住的食欲,如何才能既吃得饱,又能控制住血糖呢?血糖的控制,是糖尿病患者最重要且最不能忽视的问题,血糖一旦高了,各种问题都来了。血糖过高,对肾脏、心脑血管和神经产生的负担都会变大,更会引起许多可怕的并发症,如 糖尿病足、视网膜病变等、、、 ( K( U. T: [2 a( w* V" q% j
因为担心血糖升高,糖尿病患者异常痛苦,饭前饭后都要测血糖,一旦饭前血糖有升高的迹象,那么这一顿饭就要吃得少而清淡一些,还需要服用降压降糖药物,但吃得太少,又有持续的饥饿感,这怎么办呢?怎么才能够在保证吃饱的前提下,还不让血糖升高呢? ; _1 q) b$ u; O2 y
最简单的方法就是食用饱腹但无糖和淀粉的食物。下面就推荐一些糖尿病患者可以安心食用的食材。: e1 A6 X1 a& ?% b. f# S
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1.苦瓜:苦瓜可以降糖消脂,预防坏血症,保护细胞膜。提高机体应急能力。
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2、燕麦米:燕麦米可以改善血糖 降压降脂 防癌抗癌,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,并且能减少胰岛素依赖,提高胰岛素敏感性。,加强糖尿病患者的血液循环,健脾养胃。 ; q* k! u) D. v/ W N& A
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3.生菜:生菜含有维生素C,同样可以调节血糖血脂。
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只有坚持控制饮食,并且多多在闲暇时间运动,降下体脂比例来,才能更好的控制血糖浓度。
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