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签到天数: 1311 天 [LV.10]以坛为家III
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一些糖尿病人通过饮食控制和运动,而不用药物来控制血糖称之为“裸奔”。在我们糖尿病人群经常有些朋友将自己的血糖记录分享出来,咨询是否可以裸奔?是啊,究竟什么样的血糖可以裸奔?除了血糖,裸奔还要具备什么条件呢?今天我们就一起聊一聊这个话题:0 j& ?9 v6 r! ^# b8 O6 L; _; X6 u
/ T, a* i9 R& T, a8 ` 糖尿病人为什么要裸奔?1 F0 h+ Q2 @5 K& h8 Q# y
; h7 f& W0 Y0 b/ h2 ^$ j 简单分析一下,大致有这样几点:5 n) d5 I) i. R8 G' H; x0 L }' \
1、怕药物的副作用,这个大概是最主要的原因。
+ k/ C( U$ K: i, r/ T 2、嫌打针用药麻烦。. y5 g; p4 ?; [5 |2 Z
3、用药费用比较高。% l* w, _8 w2 {+ h8 H
4、可能还有一部分人裸奔是不愿承认自己是糖尿病,能够通过饮食和运动将血糖控制在理想范围内,就可以算得上是一个健康的人了。
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做好哪些准备才能“裸奔”?
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裸奔的必要条件当然是指胰岛功能尚可,血糖指标控制比较理想,病情较轻且没有并发症。空腹大部分要在6.1以下,餐后二小时在7.8以下。同时糖化血红蛋白应该控制在6.5%以下,如果这一指标没有达到,就不建议糖友裸奔了。
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- E0 V' y0 L. R0 t+ @9 Y0 [ 除了硬性的血糖指标,心理和行为因素也是很重要的。裸奔适合生活比较严谨有规律的的人。最好不要吸烟喝酒,或有毅力戒烟限酒。如果做不到,一般就不建议考虑裸奔。1 b8 p6 d# o; q- [
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自制力也是很重要的,上班已经很累了,晚饭后仍能迈开腿。周末不上班,仍然要按原来的时间起床运动而不是睡懒觉。
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上面的条件都是围绕自己到底有没有管住自己,战胜自己的能力和毅力而展开的。不要小看这些或诸如此类的其他问题,并不是所有人都能做到的,也不是大部分人都能做到的。以上所言,所谓要做到的并不是三天两天,也不是十天半月,而是三年五年,甚至十年八年。这些问题无时无处不在考验着我们。如果你对上述问题的回答大都是“Yes”的话,我说,你具备了裸奔的心理素质。
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9 j; S5 z: o7 o p 还有其他因素的探讨,是否可以裸奔?' f2 M, R1 @+ H6 o3 V
) D _0 M) C3 s$ K+ y 还可以参考以下因素,也是很重要的条件:" g/ @5 ~0 Q$ `# ^) N/ Y
5 u1 e- V1 ]2 E6 c" Y5 D 1、是年轻还是年长?当然是年轻更容易实现裸奔。 W+ A0 n- a9 a. m5 ~
2、是胖还是廋?当然是胖人更容易。
# s9 q# L! v9 {. o' { 3、如果是急性发作的,空腹血糖超过10的,一般应在强化治疗降低血糖以后,再考虑裸奔。; ~# V5 G7 s8 f. Z
4、如果本来生活很不规律的,说明有很多可以改进的潜力,比较容易实现裸奔。
* _: ^: I9 v" v- j: P 5、用药量比较少,血糖还是偏低,那肯定应该是可以尝试裸奔,而这种情况似乎是最简单的了。
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# g: n. T: ^7 i9 w 糖尿病治疗是以血糖控制为目标的,五架马车,饮食,运动,用药,血糖监测和糖尿病知识学习,都是围绕这个目标展开的。裸奔需要一定的胰岛分泌基础,不存在普遍性。坚持饮食控制和运动锻炼,是每个糖友都必须要做的。
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" u+ j8 g; \' a! `3 j# q 至于用不用药,打不打针,根据病情而定(而且一定要在主管医生的指导下,切勿自信停药),并不是一直不用药就比吃药的强,我们更多应该关注病情的长期控制状况。有些糖友为了不吃药,饮食控制不当,运动锻炼过度,伤害到身体就得不偿失啦。 |
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