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糖尿病人健康食谱之葱炒木耳

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[LV.2]偶尔看看I

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发表于 2014-9-26 17:30:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
材料:水发黑木耳、猪肉末、葱各100克,青尖椒、红尖椒、姜、蚝油、盐、酱油、味精、水淀粉各适量。( ^7 o9 b- M/ Y
0 z+ y3 V, v! e" [0 W+ o. P
做法:
. ~! n7 V+ o& V7 m0 B1 a" D
, @! V2 |% E8 r$ m+ p) m1、将黑木耳去杂质及老根,撕成片;青、红尖椒洗净去子,切小粒;葱、姜均切片。
7 C- o2 M# I* [4 x: c; V6 R3 S3 G! ]) R
2、黑木耳下开水锅氽烫一下,捞出备用。+ Z( I# f2 i* _2 U: c) P" F
# [* r5 Y$ g5 ]
3、油锅烧热,投入姜、葱、肉末炒香,加酱油、盐、黑木耳、蚝油烧片刻,再加味精,用水淀粉勾芡,撒入青尖椒粒、红尖椒粒,出锅即成。4 t- q) |6 R" \
; d# b# n3 ], z* D/ Y
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