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糖尿病人健康食谱之黄花菜炒木耳

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[LV.2]偶尔看看I

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发表于 2014-9-26 17:31:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
材料:干黄花菜100克,黑木耳30克,葱花适量,盐、水淀粉、素鲜汤各适量。9 j6 U/ P& n2 u

4 s  H! O- n% s0 E' a3 X/ `做法:2 j7 S, e( y. j) Z
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1、黄花菜用冷水泡发,去杂洗净,挤去水分。
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0 t+ j* X" d' _" A2、黑木耳放入温水中泡发,去杂洗净,撕成片。+ y1 m% R$ I. F- q

) n/ I( u' y. ?' t3 ]3、油锅烧热,放入葱花煸香,放入黑木耳片、黄花菜煸炒,加入素鲜汤、盐煸炒至黑木耳、黄花菜熟透且入味,用水淀粉勾芡,出锅装盘即可。
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