清清草 发表于 2014-10-26 17:50
空腹运动了吧
是的 空腹，其实空腹不好 但是效果非常好
我爱宝贝 发表于 2014-10-26 17:51
是的 空腹，其实空腹不好 但是效果非常好
就晚饭少吃啊？早上和中午呢？
我爱宝贝 发表于 2014-10-26 17:48
还好,现在血脂不高了。 肝肾功能也正常。 血压也找到控制的方法 ，血糖也控制的很好 。开始就是饿的心慌， ...
吃些什么呢我早上就和牛奶和吃点青菜 中午一点点米饭和青菜 你看着合适吗？
现在每天早晨1 杯牛奶或者豆浆 1个鸡蛋 再吃点蒸饺之类的
中午一平快餐盒米饭 再加点菜 晚上基本不吃米饭 一个杂粮馒头或者包子然后吃点菜 就这样
肉吃瘦肉，鱼，鸡肉，一二两就行了
我爱宝贝 发表于 2014-10-26 17:52
现在每天早晨1 杯牛奶或者豆浆 1个鸡蛋 再吃点蒸饺之类的
中午一平快餐盒米饭 再加点菜 晚上基本不吃米饭...
这个吃的比较正常 我早餐都没吃的，中午和晚上吃的差不多米饭小碗七分那样菜也吃不多就是会吃水果
本帖最后由 夜未央 于 2014-10-26 18:02 编辑
早晨不吃不行 你中午饿 对身体更不好，
水果我一般只吃柚子和猕猴桃 其他不敢吃
水晶 发表于 2014-10-26 17:56
这个吃的比较正常 我早餐都没吃的，中午和晚上吃的差不多米饭小碗七分那样菜也吃不多就是会吃水果
...
早晨不吃不行 你中午饿 对身体更不好，早晨不吃不行 你中午饿 对身体更不好
芭乐可以吃，这个真的不错，我们的天然水果啊。 小碗七分就这样我有时候都吃不下啊
水晶 发表于 2014-10-26 18:01
芭乐可以吃，这个真的不错，我们的天然水果啊。 小碗七分就这样我有时候都吃不下啊...
你是心理原因吗 我这么饿的不行