运动不止，生命不息——我的降糖路

风楼傅勇 · 发表于 2014-11-12 06:33:31

刚查出糖尿病的时候，像大家一样，很绝望，不能坦然接受，甚至有放弃人生的冲动。可是日子还要走下去，我只允许自己低沉了三天。三天后，我重整旗鼓，搜资料，咨询医生，上论坛。最后确定了自己的治疗方案。
  确诊的时候，空腹血糖15.6，糖化11.4。我不想吃药不想打针。是药三分毒。我还年轻，只要努力，能和正常人的标准靠得无限近。
  我选择了加强运动，当然饮食控制也是不能落下的。我主食粗细粮搭配，多吃蔬菜，糖分多和油腻的坚决不吃。每天晚饭后快走5公里，约一小时的运动量。
  现在空腹在6点以下，餐后2h在9点以下。体重减重10公斤！
  整个人感觉得到了新生！运动不止，生命不息！希望我的小故事可以给大家一点正能量，大家一起运动，战胜病魔吧！

风楼傅勇 · 发表于 2014-11-13 09:17:56

忘记说明的是，我现在已经不需要吃药打针，只需饮食运动控制。励志吗？哈哈。

压力山大 · 发表于 2014-11-13 09:18:02

好羡慕啊，空腹血糖经常10点以上的我还在吃药。

毛豆 · 发表于 2014-11-13 09:18:10

裸奔经过医生同意了吗？
运动可以每周停一天吗？

风楼傅勇 · 发表于 2014-11-13 09:18:29

我吃药会有些许不良反应。所以就停了。血糖经过运动饮食调节后，基本稳定。找医生检查的时候，他也说可以停药了。
做运动这种事，要风雨无阻，在室内也可以做很多运动的。

Pbzpmo · 发表于 2014-11-13 09:18:39

就像现在在用电脑，也是可以扎马步锻炼的，哈哈

糖二 · 发表于 2014-11-13 09:18:49

别人家的医生……
我的只给开药，和我从不交流

bfkevin · 发表于 2014-11-13 09:18:57

貌似看到运动有多重要了。要多动自己的老胳膊老腿了。

khjrx · 发表于 2014-11-13 09:19:07

我现在午餐餐后2h在10点左右浮动。
我也想裸奔，请教请教饮食~~~

风楼傅勇 · 发表于 2014-11-13 09:20:27

不能挨饿。缺乏碳水化合物的话，酮体会升高的。得跑医院解决的

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