这一年来与糖尿病做斗争的心得体会
和在这里大部分糖友一样，我从没想过会得上这个病。最开始我迷惘，失落，简直就像掉进黑洞一样。但没想到已经与疾病斗争了一年了。
感谢这个论坛，在这里我认识了不少一同斗争的好友，我想我们一定会坚持斗争下去的。永不放弃。
我先来介绍一下自己吧。我是去年发现这个病的，现在28岁，是个自由职业者。
为了让你们更清楚地了解我的控糖生活，我就把我的日常po上来吧~
我一般起的挺早，七点到七点十五 是我的早餐time~
七点半到八点 我会到附近快走这半小时，有时偷懒就只是散散步
八点半到十二点 是我的工作时间 嘿嘿 因为是自由职业者 所以发发呆 放放松有时候也会
十二点十分到十二点半 是我专心享受午餐的时段啦
十二点半到四十五分 我会打座稳定下情绪
十二点四十五到一点十五 运动是不能少的 我在家安了些锻炼器材 动起来不成问题
一点到十五到两点 午睡
下午两点到六点工作
六点十五到七点 晚餐
七点四十五到八点半 运动 感觉人到了晚上比较精神呢 我的锻炼强度也会加大
八点半到十点完成了人类保持干净放松需要的事 啊呀其实银家说的是洗澡看电视神马的啦
十点到十点半 打座 这是我放松的好途径
十一点 一定准时睡觉
接下来，就是我所想要总结的重中之重啦！
第一点，要保持好心情！！！！！
认识许多的糖人一生气发火血糖就冲冲往上飞，怎么都控制不下来。甚至有些有生气就喜欢乱吃东西的习惯，这些都是非常不好的。生气发怒会使血糖波动变大
对我们是没有好处的，就算是平常人，生气多了也是会增加得病的风险。所以一定一定，要静下心来，时间会冲淡一切的~何必生气呢。我觉得打座就给了我很大的帮助
你看 爸爸去哪了 里面的吴妈不也经常打座吗？这对自己的健康和生活和情绪十分有好处的。那些说自己容易冲动的糖友们可以考虑一下这个方法哦~
第二点，管住嘴，迈开腿！！！
我想这是众所周知的事了，不要和我说这很难什么的，那其实只是因为你的努力不到位而已，毕竟世上无难事，只怕有心人啊。饮食和运动，对我们都是必不可少的。
吃的东西要吃得清淡健康，品食物之甘美，尝运动之健体。一旦你的健康习惯养成，想要改掉就很难了。要知道什么该吃什么不该吃，如果你明知山有虎，偏向虎山行，那我只能说
可怜之人必有可恨之处了！在吃之前先查一下升糖指数，热量什么的，可以帮助我们吃的健康，现在网络这么发达，度娘啥都知道的。还有你看我的作息表，注意了，不要空腹运动。
吃饱之后也要歇一下，不要马上动起来。运动也是需要坚持的，糖友们加油啊！
第三点，积极地与医生配合！！！
虽说久病成良医，但你再怎么精通也不如医生系统学习过的，对吧。看到很多糖友对于吃药打针住院什么的挺排斥的，其实我想说，这并没有什么的，毕竟吃药啥的，也是为了自己的身体快速康复啊。与其再家里郁闷地拖着，不如早日去咨询医生，配合医生的嘱咐，这样的效果绝对比自己单打独斗要好得多。我就是个例子，听从了医生的嘱咐后，感觉还是挺健康的，血糖也很稳定，所以听医生的话很重要的。这首改编自周董的《听医生的话》献给你们哦~
第四点，做好定期检查！！！
糖友们似乎对体检什么的怀抱有恐惧心理。其实我小时候也是，那时候总怕自己胖了所以很怕体检，光是站到称上我就厌倦得不得了。啊呀，不小心跑题了，其实，体检不是会给你带来坏消息的东西，这只是一个给你机会发现问题的途径，毕竟，你查，或者不查，问题就在那里，不离不弃。所以做好定期的检查是十分之重要的。我就挺经常去体检的，一来是看看自己身体被我调养的怎么样，二是看看有没有出什么问题，早发现，早解决嘛。建议大家三个月就去查一查，再不济也要半年去查一次，不能忘，不能拖。不要怕。还有经常测血糖值哦~
我这一年的血糖控制得都挺稳定的。我也没觉得人生多沮丧神马的，除了得了这个病。我么还是和大家一样的呀~写了这么多，就是希望各位糖友们能一起加油，路不是非黑即白，一错到底的。只要你努力与之做斗争，上天也一定会给你好的回报的哦。过好自己的生活，积极地控制血糖，我们的明天依旧是那么灿烂美丽~ 你说的很对！心态很重要，还有运动确实是必不可少的，我最近也还一直在努力，学习了！
那你现在身体状况怎么样，用药量有减少吗？有告别药物了没？ 你没试过告别一下药物吗？我一直都希望能早日摆脱药物呢！！！这是多少糖友的梦啊 清新夏天 发表于 2014-11-21 17:27
你没试过告别一下药物吗？我一直都希望能早日摆脱药物呢！！！这是多少糖友的梦啊 ...
我有去问了下专家的 他的建议是最好不要停药 所以我也还有在吃药 其实这没什么的啊 只是控制血糖的一种手段嘛 清新夏天 发表于 2014-11-21 17:27
你没试过告别一下药物吗？我一直都希望能早日摆脱药物呢！！！这是多少糖友的梦啊 ...
人家不是在听医生的话积极配合治疗嘛 随便停药不好的 我之前加的一个群里面有一个对入院治疗很抵触的糖友，坚持裸奔不吃药 宁可少吃多动也不去住院，结果后边病情恶化已经不太妙了，他入院的时候血糖竟然到了30.。。当初刚查出来时才15的。还查出眼底有并发症。所以吃药不吃药其实不重要的，能控好血糖就好了嘛 这个故事 就当是提醒我们了
卤煮说的不错 学习了呢 不过感觉一般人没有卤煮那么有时间来做那么多运动呢 自由职业真是好
总结的挺好的 向你学习 坚持运动
你很乐观 我要向你学习 坚持把血糖控制在正常范围内 谢谢卤煮宝贵的经验 我也希望我能有你那样充裕的时间啊 这样也能方便运动了
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