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2 M8 b' V; j$ P" t' H和在这里大部分糖友一样，我从没想过会得上这个病。最开始我迷惘，失落，简直就像掉进黑洞一样。但没想到已经与疾病斗争了一年了。% B" Y2 L3 F0 r* X1 z
感谢这个论坛，在这里我认识了不少一同斗争的好友，我想我们一定会坚持斗争下去的。永不放弃。
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( |' G3 r9 \8 M我先来介绍一下自己吧。我是去年发现这个病的，现在28岁，是个自由职业者。
" t, o2 D8 a0 I `9 Q为了让你们更清楚地了解我的控糖生活，我就把我的日常po上来吧~0 \, c2 Q# |( T5 I" p6 C# F
2 X' u, C8 p4 \6 C" B我一般起的挺早，七点到七点十五 是我的早餐time~
" P, q+ S4 n5 f* b$ z$ ~ 七点半到八点 我会到附近快走这半小时，有时偷懒就只是散散步( v" f2 u1 u) i0 u0 g
八点半到十二点 是我的工作时间 嘿嘿 因为是自由职业者 所以发发呆 放放松有时候也会
# F, m& o" v& m, v( O9 B 十二点十分到十二点半 是我专心享受午餐的时段啦
/ _: i8 H( j1 J- L% B! M3 P) I0 _1 W3 I 十二点半到四十五分 我会打座稳定下情绪5 ?9 M" z% a! a j) L% a, t, ~
十二点四十五到一点十五 运动是不能少的 我在家安了些锻炼器材 动起来不成问题
: ]! J: F+ N; z! \3 L3 `1 q 一点到十五到两点 午睡5 o; P# E2 b6 J0 O
下午两点到六点 工作
3 X0 ^* w1 l9 B1 W 六点十五到七点 晚餐 5 R2 d( _* u. i& `/ l
七点四十五到八点半 运动 感觉人到了晚上比较精神呢 我的锻炼强度也会加大
# j d; A6 }7 K, s: x8 j 八点半到十点 完成了人类保持干净放松需要的事 啊呀其实银家说的是洗澡看电视神马的啦/ o- @* {3 O$ z" m2 {% S$ @; f
十点到十点半 打座 这是我放松的好途径
4 V* K" S% J2 U3 F6 z 十一点 一定准时睡觉3 P4 P& P/ R7 D- ^* t2 t
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接下来，就是我所想要总结的重中之重啦！
9 a6 l6 V' p Z1 X' J: @第一点，要保持好心情！！！！！
& B' |6 ^& l1 |% d j3 }$ w认识许多的糖人一生气发火血糖就冲冲往上飞，怎么都控制不下来。甚至有些有生气就喜欢乱吃东西的习惯，这些都是非常不好的。生气发怒会使血糖波动变大 5 t+ |: T) h. I8 y8 [' w3 }
对我们是没有好处的，就算是平常人，生气多了也是会增加得病的风险。所以一定一定，要静下心来，时间会冲淡一切的~何必生气呢。我觉得打座就给了我很大的帮助
3 y4 T) j; j3 ^3 [0 s' j9 R你看 爸爸去哪了 里面的吴妈不也经常打座吗？这对自己的健康和生活和情绪十分有好处的。那些说自己容易冲动的糖友们可以考虑一下这个方法哦~
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1 U- b% Q6 G: b, k6 B+ r' \. d第二点，管住嘴，迈开腿！！！
8 {% P. n: h$ I我想这是众所周知的事了，不要和我说这很难什么的，那其实只是因为你的努力不到位而已，毕竟世上无难事，只怕有心人啊。饮食和运动，对我们都是必不可少的。
9 {7 L, w" ~7 I* V7 v$ n1 U吃的东西要吃得清淡健康，品食物之甘美，尝运动之健体。一旦你的健康习惯养成，想要改掉就很难了。要知道什么该吃什么不该吃，如果你明知山有虎，偏向虎山行，那我只能说( m- y' p6 N; K9 w+ o
可怜之人必有可恨之处了！在吃之前先查一下升糖指数，热量什么的，可以帮助我们吃的健康，现在网络这么发达，度娘啥都知道的。还有你看我的作息表，注意了，不要空腹运动。& P c7 R( N5 x8 @
吃饱之后也要歇一下，不要马上动起来。运动也是需要坚持的，糖友们加油啊！
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第三点，积极地与医生配合！！！5 d& k+ [) Z0 D; U5 ^7 i8 `% `
虽说久病成良医，但你再怎么精通也不如医生系统学习过的，对吧。看到很多糖友对于吃药打针住院什么的挺排斥的，其实我想说，这并没有什么的，毕竟吃药啥的，也是为了自己的身体快速康复啊。与其再家里郁闷地拖着，不如早日去咨询医生，配合医生的嘱咐，这样的效果绝对比自己单打独斗要好得多。我就是个例子，听从了医生的嘱咐后，感觉还是挺健康的，血糖也很稳定，所以听医生的话很重要的。这首改编自周董的《听医生的话》献给你们哦~; `9 Z2 J2 t/ O. I4 L
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第四点，做好定期检查！！！
" u5 a# O9 {# V糖友们似乎对体检什么的怀抱有恐惧心理。其实我小时候也是，那时候总怕自己胖了所以很怕体检，光是站到称上我就厌倦得不得了。啊呀，不小心跑题了，其实，体检不是会给你带来坏消息的东西，这只是一个给你机会发现问题的途径，毕竟，你查，或者不查，问题就在那里，不离不弃。所以做好定期的检查是十分之重要的。我就挺经常去体检的，一来是看看自己身体被我调养的怎么样，二是看看有没有出什么问题，早发现，早解决嘛。建议大家三个月就去查一查，再不济也要半年去查一次，不能忘，不能拖。不要怕。还有经常测血糖值哦~1 h0 M6 A0 V( c4 y
. l$ Y0 d* O0 R. y4 @/ L我这一年的血糖控制得都挺稳定的。我也没觉得人生多沮丧神马的，除了得了这个病。我么还是和大家一样的呀~写了这么多，就是希望各位糖友们能一起加油，路不是非黑即白，一错到底的。只要你努力与之做斗争，上天也一定会给你好的回报的哦。过好自己的生活，积极地控制血糖，我们的明天依旧是那么灿烂美丽~ |
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发表于 2014-11-21 06:37:22
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