|
|
& I5 ~: f, o% O u, p% |/ E
和在这里大部分糖友一样，我从没想过会得上这个病。最开始我迷惘，失落，简直就像掉进黑洞一样。但没想到已经与疾病斗争了一年了。
0 |9 e5 O# u" n0 J感谢这个论坛，在这里我认识了不少一同斗争的好友，我想我们一定会坚持斗争下去的。永不放弃。
& \0 J; [7 }0 O0 |: C, P7 e1 @6 w) r8 [& w. [6 I
我先来介绍一下自己吧。我是去年发现这个病的，现在28岁，是个自由职业者。
; j: L( m7 z; C& U9 F为了让你们更清楚地了解我的控糖生活，我就把我的日常po上来吧~+ h2 B* l6 K ~7 I( ^
& {1 x9 d- K1 d$ Q! G, d我一般起的挺早，七点到七点十五 是我的早餐time~ 0 o1 o1 s& e3 W$ T5 H
七点半到八点 我会到附近快走这半小时，有时偷懒就只是散散步, L; T, }0 |0 |) }& c2 T. b
八点半到十二点 是我的工作时间 嘿嘿 因为是自由职业者 所以发发呆 放放松有时候也会
3 p p% d: Z5 @4 P | 十二点十分到十二点半 是我专心享受午餐的时段啦' `& q4 \+ A a3 O- Y
十二点半到四十五分 我会打座稳定下情绪 \! U* l+ q) z1 [1 c2 N
十二点四十五到一点十五 运动是不能少的 我在家安了些锻炼器材 动起来不成问题
3 \, I5 Q; U3 ^' o: l1 i, F" E# ? 一点到十五到两点 午睡7 {% d+ z1 ~' c, `; ~# r
下午两点到六点 工作
$ T4 u" @, r" f" \ s5 u 六点十五到七点 晚餐 - G( u; {# f3 K4 B4 z
七点四十五到八点半 运动 感觉人到了晚上比较精神呢 我的锻炼强度也会加大4 U% q# R% I3 m" D& p8 r
八点半到十点 完成了人类保持干净放松需要的事 啊呀其实银家说的是洗澡看电视神马的啦3 H' q! V1 o. a( {8 W! c
十点到十点半 打座 这是我放松的好途径) Z2 ?% g: R2 G( t% U) I
十一点 一定准时睡觉5 `! H6 J: J: v
- S. z5 P5 p* S" q1 _( u接下来，就是我所想要总结的重中之重啦！1 s6 N+ C# H. ]; o: q( a' {5 K6 X
第一点，要保持好心情！！！！！
7 g2 d3 d. }7 W$ V认识许多的糖人一生气发火血糖就冲冲往上飞，怎么都控制不下来。甚至有些有生气就喜欢乱吃东西的习惯，这些都是非常不好的。生气发怒会使血糖波动变大
/ q a& v: g" n. \对我们是没有好处的，就算是平常人，生气多了也是会增加得病的风险。所以一定一定，要静下心来，时间会冲淡一切的~何必生气呢。我觉得打座就给了我很大的帮助2 z$ \, |' h5 s, S1 D& j
你看 爸爸去哪了 里面的吴妈不也经常打座吗？这对自己的健康和生活和情绪十分有好处的。那些说自己容易冲动的糖友们可以考虑一下这个方法哦~
: L7 b( x) g' v$ D, p
& V/ \) ~. c! `% I第二点，管住嘴，迈开腿！！！
2 N* w' B& I& m; L/ C我想这是众所周知的事了，不要和我说这很难什么的，那其实只是因为你的努力不到位而已，毕竟世上无难事，只怕有心人啊。饮食和运动，对我们都是必不可少的。! A9 G( v) o0 @4 k
吃的东西要吃得清淡健康，品食物之甘美，尝运动之健体。一旦你的健康习惯养成，想要改掉就很难了。要知道什么该吃什么不该吃，如果你明知山有虎，偏向虎山行，那我只能说
( y" ~- {# [; ?9 y$ |可怜之人必有可恨之处了！在吃之前先查一下升糖指数，热量什么的，可以帮助我们吃的健康，现在网络这么发达，度娘啥都知道的。还有你看我的作息表，注意了，不要空腹运动。
" C# T- h. V. |1 `; d吃饱之后也要歇一下，不要马上动起来。运动也是需要坚持的，糖友们加油啊！1 l2 a9 w6 T- ^+ S! G
; q3 J+ M9 E. ^
第三点，积极地与医生配合！！！
$ K$ F- ?; `' Z5 T# f虽说久病成良医，但你再怎么精通也不如医生系统学习过的，对吧。看到很多糖友对于吃药打针住院什么的挺排斥的，其实我想说，这并没有什么的，毕竟吃药啥的，也是为了自己的身体快速康复啊。与其再家里郁闷地拖着，不如早日去咨询医生，配合医生的嘱咐，这样的效果绝对比自己单打独斗要好得多。我就是个例子，听从了医生的嘱咐后，感觉还是挺健康的，血糖也很稳定，所以听医生的话很重要的。这首改编自周董的《听医生的话》献给你们哦~$ d w/ v$ _& u+ H. N9 }
9 g q B& j3 ~8 z( @7 `0 [
第四点，做好定期检查！！！
! t6 G( U% o0 F* l! r6 S/ _: ?糖友们似乎对体检什么的怀抱有恐惧心理。其实我小时候也是，那时候总怕自己胖了所以很怕体检，光是站到称上我就厌倦得不得了。啊呀，不小心跑题了，其实，体检不是会给你带来坏消息的东西，这只是一个给你机会发现问题的途径，毕竟，你查，或者不查，问题就在那里，不离不弃。所以做好定期的检查是十分之重要的。我就挺经常去体检的，一来是看看自己身体被我调养的怎么样，二是看看有没有出什么问题，早发现，早解决嘛。建议大家三个月就去查一查，再不济也要半年去查一次，不能忘，不能拖。不要怕。还有经常测血糖值哦~
1 U2 M, ~# v* f: O( n" }1 T5 R: Q
3 h* ?4 v; Y7 T) _0 U0 O我这一年的血糖控制得都挺稳定的。我也没觉得人生多沮丧神马的，除了得了这个病。我么还是和大家一样的呀~写了这么多，就是希望各位糖友们能一起加油，路不是非黑即白，一错到底的。只要你努力与之做斗争，上天也一定会给你好的回报的哦。过好自己的生活，积极地控制血糖，我们的明天依旧是那么灿烂美丽~ |
|
窥视卡
雷达卡
发表于 2014-11-21 06:37:22
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
照妖镜
楼主