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和在这里大部分糖友一样，我从没想过会得上这个病。最开始我迷惘，失落，简直就像掉进黑洞一样。但没想到已经与疾病斗争了一年了。+ K. ?5 b$ F3 S& G0 F9 Y
感谢这个论坛，在这里我认识了不少一同斗争的好友，我想我们一定会坚持斗争下去的。永不放弃。
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9 ?9 M8 P% Y* ^7 i6 d( L我先来介绍一下自己吧。我是去年发现这个病的，现在28岁，是个自由职业者。
! {2 B' x9 O- U4 z+ y为了让你们更清楚地了解我的控糖生活，我就把我的日常po上来吧~
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我一般起的挺早，七点到七点十五 是我的早餐time~
; x) V/ \- Y2 b7 } 七点半到八点 我会到附近快走这半小时，有时偷懒就只是散散步( V( g5 P' G5 a6 X
八点半到十二点 是我的工作时间 嘿嘿 因为是自由职业者 所以发发呆 放放松有时候也会
; x9 w& Y/ a% w+ a% e% S6 I1 ? 十二点十分到十二点半 是我专心享受午餐的时段啦% u0 C8 v d6 Z7 T0 i
十二点半到四十五分 我会打座稳定下情绪
+ |' P+ ~. s- [0 Z$ F7 c9 S0 } 十二点四十五到一点十五 运动是不能少的 我在家安了些锻炼器材 动起来不成问题
2 ]6 n, D* p9 Y$ b5 S% I/ B 一点到十五到两点 午睡# f2 Z- h) `% b4 z* y1 X# c
下午两点到六点 工作
: R2 F5 }! K2 Y6 u5 X$ z) s 六点十五到七点 晚餐 % X, }9 `& W9 j
七点四十五到八点半 运动 感觉人到了晚上比较精神呢 我的锻炼强度也会加大
4 Q+ a, A7 @( E" q+ k/ X 八点半到十点 完成了人类保持干净放松需要的事 啊呀其实银家说的是洗澡看电视神马的啦
0 q7 u/ A4 G8 q) @ 十点到十点半 打座 这是我放松的好途径
) Z* {" I5 T# [/ e: v 十一点 一定准时睡觉+ z/ V# l6 ~ ?
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接下来，就是我所想要总结的重中之重啦！3 ]3 |5 B" d* g. i% K0 x
第一点，要保持好心情！！！！！
9 L8 B( K8 S' E0 @- }6 ^认识许多的糖人一生气发火血糖就冲冲往上飞，怎么都控制不下来。甚至有些有生气就喜欢乱吃东西的习惯，这些都是非常不好的。生气发怒会使血糖波动变大 , U, R# o9 l! v
对我们是没有好处的，就算是平常人，生气多了也是会增加得病的风险。所以一定一定，要静下心来，时间会冲淡一切的~何必生气呢。我觉得打座就给了我很大的帮助$ O' ~- D6 d0 t M2 |
你看 爸爸去哪了 里面的吴妈不也经常打座吗？这对自己的健康和生活和情绪十分有好处的。那些说自己容易冲动的糖友们可以考虑一下这个方法哦~ ]+ b u! F$ K. }! s
! t# o1 G8 Q2 w+ ~$ }- V! Y! N8 i第二点，管住嘴，迈开腿！！！ [3 s+ S- k1 P# @# c, z4 q- |* `
我想这是众所周知的事了，不要和我说这很难什么的，那其实只是因为你的努力不到位而已，毕竟世上无难事，只怕有心人啊。饮食和运动，对我们都是必不可少的。0 E4 X, Y+ C5 Q4 \7 `0 O$ B
吃的东西要吃得清淡健康，品食物之甘美，尝运动之健体。一旦你的健康习惯养成，想要改掉就很难了。要知道什么该吃什么不该吃，如果你明知山有虎，偏向虎山行，那我只能说
2 ?9 g7 h A) ?7 C可怜之人必有可恨之处了！在吃之前先查一下升糖指数，热量什么的，可以帮助我们吃的健康，现在网络这么发达，度娘啥都知道的。还有你看我的作息表，注意了，不要空腹运动。
& s6 _/ a" v# x: W9 o( p3 @4 k; F, c吃饱之后也要歇一下，不要马上动起来。运动也是需要坚持的，糖友们加油啊！
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+ _$ J* o% q& z# w$ |第三点，积极地与医生配合！！！
* _; S9 y" t0 Y; x* d虽说久病成良医，但你再怎么精通也不如医生系统学习过的，对吧。看到很多糖友对于吃药打针住院什么的挺排斥的，其实我想说，这并没有什么的，毕竟吃药啥的，也是为了自己的身体快速康复啊。与其再家里郁闷地拖着，不如早日去咨询医生，配合医生的嘱咐，这样的效果绝对比自己单打独斗要好得多。我就是个例子，听从了医生的嘱咐后，感觉还是挺健康的，血糖也很稳定，所以听医生的话很重要的。这首改编自周董的《听医生的话》献给你们哦~
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第四点，做好定期检查！！！! O4 j' S6 M' ]5 z! s$ p
糖友们似乎对体检什么的怀抱有恐惧心理。其实我小时候也是，那时候总怕自己胖了所以很怕体检，光是站到称上我就厌倦得不得了。啊呀，不小心跑题了，其实，体检不是会给你带来坏消息的东西，这只是一个给你机会发现问题的途径，毕竟，你查，或者不查，问题就在那里，不离不弃。所以做好定期的检查是十分之重要的。我就挺经常去体检的，一来是看看自己身体被我调养的怎么样，二是看看有没有出什么问题，早发现，早解决嘛。建议大家三个月就去查一查，再不济也要半年去查一次，不能忘，不能拖。不要怕。还有经常测血糖值哦~
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+ z s5 l- a7 Q+ v; z5 L1 H2 l我这一年的血糖控制得都挺稳定的。我也没觉得人生多沮丧神马的，除了得了这个病。我么还是和大家一样的呀~写了这么多，就是希望各位糖友们能一起加油，路不是非黑即白，一错到底的。只要你努力与之做斗争，上天也一定会给你好的回报的哦。过好自己的生活，积极地控制血糖，我们的明天依旧是那么灿烂美丽~ |
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发表于 2014-11-21 06:37:22
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