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研究表明,糖友吃点蘑菇有好处。蘑菇中含有多种具有调节功能的维生素和矿物质元素,可参与体内糖代谢,有降低血糖的作用,并能调节血脂,降低血液黏稠度。以下两款是适合糖友的蘑菇菜谱,糖友不妨一试。% ?. \ r r# C5 g! Y. {
6 g+ L& S! Y m( W+ m蘑菇枣汤" e7 w$ M+ G: U) |! H
* \7 ?& U- d% G3 P, _, `! \1 m2 e, J材料:蘑菇60克,红枣3颗。* D% |" f& A2 C# ]7 o
# u9 {$ n5 M& M4 [* q* E. j调料:香菜、盐、鸡精各适量。
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- b6 Q& s6 u _4 i0 ]做法:1、将蘑菇洗净,切成碎块；将红枣洗净备用；2、将以上材料同时放入锅内,加适量水,大火煮30分钟,加入盐、鸡精,撒上香菜即可。
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蘑菇木耳生姜汤3 p& I6 Z% z$ Y1 ]3 j
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材料:蘑菇50克,木耳、生姜各10克,盐少许。
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6 |$ E- z& G/ l/ V做法:1、将蘑菇稍泡,洗净,切块；木耳泡发洗净,撕成小片；生姜去皮,洗净,切片；2、将上述原料放入锅内,加适量水煮汤,煮至蘑菇、木耳熟烂时,加少许盐调味即可,早晚两次分服,当日吃完。 |
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发表于 2015-6-12 19:47:50
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