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蔬菜富含纤维素，与主食同食即可减轻饥饿感同时又能降低餐后血糖的作用，在糖尿病营养治疗方面起着重要作用。
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9 G K g! @& c2 g9 D一下几种蔬菜含糖量只有1%-3%，卷心菜、苦瓜、菠菜、油菜、白菜、芹菜、韭菜、鸡毛菜、黄瓜、冬瓜、茄子、西红柿、丝瓜、茭白、笋、花菜、西葫芦、绿豆芽、鲜蘑。
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( M5 |7 O4 v: r1 I; g! q6 T以下几种蔬菜含糖量约4%，萝卜、柿子椒、南瓜。
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含糖量高于4%的有豇豆、扁豆、胡萝卜、蒜苗。! g5 q1 S: z) k1 U
( U" {% d. b! `* Y, q3 J土豆的含糖量高达20%，如吃土豆必须酌量扣除主食的量。
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" s# q ~+ K: ]在各种蔬菜中，特别值得一提的是卷心菜、苦瓜和南瓜，卷心菜含糖量很低，但由于略有甜味，以致很多病人不敢吃卷心菜，这是普遍存在的一种误解。
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发表于 2015-7-31 19:50:03
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