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7 ^/ R; k) ?) h" t. z8 Y糖友不易做以下运动，易引发低血糖
5 n& }1 h5 a9 C 1. 不及时进食，空腹运动或吃得太少。
- H1 {& B% ^; O/ i% `/ Z- i 2. 胰岛素注射过量或口服药用量过大，活动量高于平日又未增加进食。4 ?+ ~. q/ p u- n! K9 \# x- o5 f
3. 胰岛素错打肌肉，导致吸收太快，或注射部位运动过度。
6 ?/ U3 r o: R0 l9 } y$ x7 ~# h 4. 运动前不测血糖。特别对于血糖不稳定的糖尿病人，运动前查一查血糖有利于调整运动方案，防止恶性事件的发生。% i! |/ q; x: N& m$ K! s! ]
5. 活动量突然大幅改变。运动讲究循序渐进，有些新发的糖尿病人希望通过短时间大量的运动来扭转病情，其实更容易发生不良事件。应该制定一个长期的、科学的运动计划，循序渐进，有氧运动与阻力训练相结合。2 L0 T4 m% v- Y. J4 R4 [
运动发生低血糖如何补救？1 o, r% o6 j, m2 B: v2 N( n6 X
运动时，如果饥饿感袭来，出现手抖、出汗（多冒冷汗）、心慌、面色苍白等表现，可能是轻度低血糖。若发展为虚弱、头痛、混乱感，嗜睡、行为改变、视物模糊，但仍有能力寻找食物，或寻求协助，应该是中度低血糖。若没有及时纠正，进展到重度低血糖，患者会狂躁不安、癫痫或痉挛，甚至昏迷，严重时会危及生命。
# i* N7 I9 B7 J- d) b 如果患者反应不严重，可以先测血糖。因为血糖高于2.8也会有低血糖症状。比如糖尿病患者因为适应了血糖较高的状态，血糖不低于2.8mmol/l也可能有心慌、饥饿等不适。或者血糖下降速度较快时，也会出现低血糖症状。
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0 V5 U, n4 l: ?, l) A 如果测血糖发现确实过低，就要及时补充糖分。而纠正低血糖的食物最好选择可以快速补充糖分的饮料、水果、甜点，比如果汁、苹果、西瓜、桃子、饼干、馒头等，尽量不要选择牛奶、鸡蛋或肉类。
$ \) g6 j& x7 [! O& k 专家提醒，轻度、中度低血糖可以通过食物补充糖分，15分钟后症状未解除可重复一次，但重度低血糖、或症状一直无法缓解，就要迅速送往医院就诊，并注射葡萄糖。 |
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发表于 2015-8-3 19:01:00
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