糖尿病人这样运动易引发低血糖

longhu

糖友不易做以下运动，易引发低血糖
　　1. 不及时进食，空腹运动或吃得太少。
　　2. 胰岛素注射过量或口服药用量过大，活动量高于平日又未增加进食。
- a/ \0 f% b6 I　　3. 胰岛素错打肌肉，导致吸收太快，或注射部位运动过度。
2 {9 C2 N5 S0 H" ]　　4. 运动前不测血糖。特别对于血糖不稳定的糖尿病人，运动前查一查血糖有利于调整运动方案，防止恶性事件的发生。
　　5. 活动量突然大幅改变。运动讲究循序渐进，有些新发的糖尿病人希望通过短时间大量的运动来扭转病情，其实更容易发生不良事件。应该制定一个长期的、科学的运动计划，循序渐进，有氧运动与阻力训练相结合。
; u. g( ]" j; p- l% O　　运动发生低血糖如何补救？
) g# O: v% F( a8 l5 J( F, T　　运动时，如果饥饿感袭来，出现手抖、出汗（多冒冷汗）、心慌、面色苍白等表现，可能是轻度低血糖。若发展为虚弱、头痛、混乱感，嗜睡、行为改变、视物模糊，但仍有能力寻找食物，或寻求协助，应该是中度低血糖。若没有及时纠正，进展到重度低血糖，患者会狂躁不安、癫痫或痉挛，甚至昏迷，严重时会危及生命。
　　如果患者反应不严重，可以先测血糖。因为血糖高于2.8也会有低血糖症状。比如糖尿病患者因为适应了血糖较高的状态，血糖不低于2.8mmol/l也可能有心慌、饥饿等不适。或者血糖下降速度较快时，也会出现低血糖症状。
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2 z1 A, h" _6 t- I/ O* s　　如果测血糖发现确实过低，就要及时补充糖分。而纠正低血糖的食物最好选择可以快速补充糖分的饮料、水果、甜点，比如果汁、苹果、西瓜、桃子、饼干、馒头等，尽量不要选择牛奶、鸡蛋或肉类。
4 w: d* r$ l% T! P4 ^　　专家提醒，轻度、中度低血糖可以通过食物补充糖分，15分钟后症状未解除可重复一次，但重度低血糖、或症状一直无法缓解，就要迅速送往医院就诊，并注射葡萄糖。