|
|
* i7 X1 E; b' |: y# n亲爱的糖友们，还在因为每天吃什么而烦恼吗？
^6 E% H4 e4 N( e2 v0 A! |担忧每天摄入了过多的糖分和热量？
' Z0 ~. {# Y. x4 T* _! v0 B0 C那么接下来你要仔细看文章了，这里有为你量身定制的菜谱喔！
7 U) z( g- v% I9 _) J6 \0 D, [8 u; w* u# P+ z6 a' _" e
1.正常体重患者的一日三餐（请参考以下食物分量搭配饮食）
9 |' u# G) O1 V% C" H早餐：1个鸡蛋、1袋牛奶、2片咸面包
. }1 L, E" ^8 q10点加餐：1个水果（网球大小）
2 z5 Q4 h% M" I/ s1 ]3 t午餐：1平碗米饭、1份肉片炒豆角
/ j+ |0 ?# B3 h. ^' W15-16点加餐：1个西红柿或1袋青豆
* y& q' h" D+ _, N M晚餐：小半张烙饼、1份鱼汤炖豆腐
* o/ ?+ G4 R- q W睡前：1杯无糖酸奶- C! \0 Y+ T. T/ ?$ }% {
# S; G- j' y9 ~7 k" f* p5 P( P: w# a2.肥胖患者的一日三餐
+ P' A% J3 T& W# E1 G4 q) ?早餐：1个鸡蛋、1平碗杂粮粥、1小蝶咸菜4 R2 ?& B m# _# }0 N
10点加餐：1根黄瓜
- P) v9 K9 J: C0 p- E" l( N1 v1 [午餐：1平碗米饭、1份芹菜炒肉
0 ^5 F( O* A; W/ P15-16点加餐：1个西红柿7 E' N! ?. O+ g8 |, D
晚餐：10个素菜饺子、1份清蒸鱼8 R$ i) X$ q; F3 o; t9 i8 R
睡前：1袋低脂奶 |
|
窥视卡
雷达卡
发表于 2015-11-25 16:46:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
照妖镜