亲爱的糖友们，还在因为每天吃什么而烦恼吗？

小盆友

% j- b$ E5 G- ^0 ~6 A$ R; k亲爱的糖友们，还在因为每天吃什么而烦恼吗？
担忧每天摄入了过多的糖分和热量？
那么接下来你要仔细看文章了，这里有为你量身定制的菜谱喔！
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1 P1 `% ^( K0 @9 e# ^1 B% I* Y8 q1.正常体重患者的一日三餐（请参考以下食物分量搭配饮食）
8 L# m9 }- r9 q, f5 Z- O& A, m9 g早餐：1个鸡蛋、1袋牛奶、2片咸面包
8 h& x! L( u3 n1 q3 n1 K( g10点加餐：1个水果（网球大小）
午餐：1平碗米饭、1份肉片炒豆角
. ?1 U7 t0 H8 M! M) v( q+ f15-16点加餐：1个西红柿或1袋青豆
晚餐：小半张烙饼、1份鱼汤炖豆腐
1 |1 K6 h& Z  ?2 p& o' y! D睡前：1杯无糖酸奶

2.肥胖患者的一日三餐
早餐：1个鸡蛋、1平碗杂粮粥、1小蝶咸菜
10点加餐：1根黄瓜
+ k" D" v5 Q5 L" _; o0 ~$ K+ Q! n午餐：1平碗米饭、1份芹菜炒肉
3 t/ x" t# g! u2 P" e( d* e. R+ r15-16点加餐：1个西红柿
$ e5 q" o) c0 S! ^& h7 ^晚餐：10个素菜饺子、1份清蒸鱼
& o1 k% c6 W2 q$ x睡前：1袋低脂奶