亲爱的糖友们，还在因为每天吃什么而烦恼吗？

小盆友

8 u$ v) C) l% y& B* _0 I1 R/ s亲爱的糖友们，还在因为每天吃什么而烦恼吗？
" s8 B; v- k% h. b9 x  t- }担忧每天摄入了过多的糖分和热量？
那么接下来你要仔细看文章了，这里有为你量身定制的菜谱喔！

1.正常体重患者的一日三餐（请参考以下食物分量搭配饮食）
早餐：1个鸡蛋、1袋牛奶、2片咸面包
, i" E' U- v& N. `* c5 D10点加餐：1个水果（网球大小）
午餐：1平碗米饭、1份肉片炒豆角
" X* a( p* }; a  J* X( [+ R15-16点加餐：1个西红柿或1袋青豆
8 A& O$ N* M, }7 J0 s% g0 a1 ?晚餐：小半张烙饼、1份鱼汤炖豆腐
睡前：1杯无糖酸奶
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2.肥胖患者的一日三餐
早餐：1个鸡蛋、1平碗杂粮粥、1小蝶咸菜
& ~7 }. R, F2 V$ L10点加餐：1根黄瓜
- L4 D. o# I/ \* ?6 H午餐：1平碗米饭、1份芹菜炒肉
& y  }# B* p; K7 R0 Z' d( D0 C15-16点加餐：1个西红柿
, U) I3 d" a7 r晚餐：10个素菜饺子、1份清蒸鱼
睡前：1袋低脂奶