亲爱的糖友们，还在因为每天吃什么而烦恼吗？

小盆友

1 Y  a6 g$ \- e+ f5 q亲爱的糖友们，还在因为每天吃什么而烦恼吗？
% J$ Z2 I9 j! @# m" u/ o* E担忧每天摄入了过多的糖分和热量？
那么接下来你要仔细看文章了，这里有为你量身定制的菜谱喔！

7 G6 s3 E8 G5 f8 ^9 c& X/ C1.正常体重患者的一日三餐（请参考以下食物分量搭配饮食）
$ T. b! l$ ]# n3 H  t0 |' D+ j早餐：1个鸡蛋、1袋牛奶、2片咸面包
10点加餐：1个水果（网球大小）
午餐：1平碗米饭、1份肉片炒豆角
15-16点加餐：1个西红柿或1袋青豆
& b+ q! W7 t4 ~; `6 K$ E$ n+ v晚餐：小半张烙饼、1份鱼汤炖豆腐
4 v# r# \* K# ?+ b# V+ k+ R睡前：1杯无糖酸奶

2.肥胖患者的一日三餐
早餐：1个鸡蛋、1平碗杂粮粥、1小蝶咸菜
5 }9 ~: {( ~1 S3 U* E! V# B( P10点加餐：1根黄瓜
3 D* R& c- i" @3 s& T, j1 D& I% `! J午餐：1平碗米饭、1份芹菜炒肉
- u) `  D5 @5 J2 N6 [/ O/ j+ j15-16点加餐：1个西红柿
晚餐：10个素菜饺子、1份清蒸鱼
睡前：1袋低脂奶