89230048 发表于 2016-1-2 18:54:50

请教各位糖友是怎样吃饭的

难道真的每顿饭都要斤斤计较吗？我现在身高155厘米体重57千克，属于超重，每天需要的总热量是1500千卡热量，但是每顿饭就吃那么一点，总感觉吃不饱，好难受，感觉做不到有没有糖友可以教我一下怎样吃才最好，计算食物的重量是按生重吗？

qiluha 发表于 2016-1-2 18:55:06


我每餐都用电子称称主食，只要菜吃多了还是会高 少吃
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