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春节是中华民族最重要的传统节日，从古时的“官有朝贺，私有祭享”，到如今的“有钱没钱，回家过年”，几千年来，春节已经成为一种民族文化象征，自然少不了欢宴聚餐、觥筹交错、走亲访友、迎来送往…..
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春节期间的生活方式大异于平时。对于广大糖尿病患者来说，生活习惯的改变可能带来血糖的波动，给身体健康带来诸多威胁。
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从这个意义上说，春节也是发给糖友们的一张考卷，需要大家在平时积累相关知识、在考前做好充分准备，这样才能顺利通过考试、取得好成绩。
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一、小心高血糖
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有道是“人逢喜事精神爽，一到春节血糖高。”
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春节期间，阖家团圆，欢叙亲情，其乐融融。不仅主餐菜肴比平时丰富许多，点心、零食也大大增多。心情舒畅的时候警惕性自然就会下降，许多平时对饮食管理比较严格的糖友此时也不免“城门失守”。
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有没有办法让广大糖友既享受美食、又避免血糖过高呢？7 b; t1 c! x5 `+ o8 w; j( d& e" y
! O2 Z3 U) ^5 r/ |. R6 d1. 浅尝辄止、总量控制- R0 J0 P3 d Z6 t& w
, G) L- q; \5 T) ~1 \" m5 ^对于各类美食佳肴，糖友们大可不必畏头畏尾、不敢下箸。还记得曾经给大家介绍过的“血糖生成指数（GI）”、“血糖负荷（GL）”吗？5 }) ~: \5 j4 Y; Z/ X1 g1 c; {
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简单说来，GI是衡量各种食物对血糖可能产生多大影响的指标，指数很高（大于70）的食物不太适合糖尿病病友，而指数较低（小于55）的就是适合糖尿病的健康食品；而GL告诉我们的是糖尿病病友其实理论上什么食物都能吃，只要注意“量”，特别是高GI值食物，尤其需要严格控制。# h d$ s/ ~2 V( L7 V1 G+ G6 d: R" ^
- w4 [8 E, A/ _; i {/ l1 W落实到具体实践上，建议大家对各种食物浅尝辄止，低GI值的适度多吃几口，高GI值的则要少吃一些，同时注意控制全天摄入总量，并保持良好的膳食结构。2 r q7 |" U# [% ^) Q
) @6 F# s; }" B) X0 [* e+ n7 D由于春节菜肴含盐含油较多，合并高血压的病友口味需清淡，少吃过咸、腌制食物，合并肾病的病友要控制蛋白类食物的摄入。' o# o# }7 q8 ^7 d
0 A2 s' C+ A' C0 _) m2. 注意备药，勿忘服药
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原本规律的生活节奏在春节期间被打乱，不少病友可能会忘记及时配药，等到发现时药囊已空。' D+ @; D, J7 y6 m6 `: T; h! g
k# O. z# S$ H) G. R还有些朋友沉浸在节日的喜悦和兴奋中，或忙于和亲友寒暄聊天，到点却忘了服药这码事；更有极少数人甚至还存在“正月不看病”、“过年不吃药”的迷信思想，主动停服药物。$ ~( K0 h* y! V$ R0 e! h
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要知道，随意中断药物是糖尿病治疗的大忌，再加上春节期间摄入食物较多，极有可能导致血糖明显升高，甚至出现“酮症酸中毒”、“高渗性昏迷”等糖尿病急性并发症，对健康和生命安全带来重大威胁。
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因此，建议糖友们在春节来临之前，提前备足日常所需药物，养成良好的用药习惯。
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二、更危险的低血糖- r# h6 }3 b8 i# C
' |7 e/ f- R# c春节给糖友带来的威胁可不仅仅是高血糖，还有比高血糖更加危险、更值得加以重视的低血糖。
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W4 \' C( i2 B0 ^所谓“高血糖如狼、低血糖似虎”，高血糖对机体的损伤以年计算、但低血糖造成的危害却是以分、秒来计的。
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! w/ `0 j) J: ~0 g9 i1.注意上菜的时间和顺序。
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) |* w- I0 u/ M1 U* O- {% ~春节聚餐时菜品较多，上菜往往遵循“凉菜-热菜-主食”的顺序，就餐时间显著延长。一旦发生等餐时间过长，或凉菜时间过久、而热菜和主食迟迟不至，未及时进食加上药物作用，就很容易发生低血糖。
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. c. [ g, b) z这对于口服格列奈类药物、或餐前注射速效、短效或预混胰岛素的病友，尤其需要提高警惕。如果已经用药，应主动要求先给自己上一份主食。9 T4 O* X0 [) ]5 X, }4 [
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2. 饮酒需适度( Y% j- k& d& z3 g5 ]
" W ]1 J) f- v9 B1 O6 t春节聚餐时往往少不了喝酒助兴，由于酒精具有抑制肝脏糖异生的作用，如果饮酒过多，又没有及时进食，很容易诱发低血糖发生。
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( F1 N6 C# I3 z0 I, u" _因此，对于糖尿病患者，建议不饮酒或少量饮酒，一般葡萄酒不超过100毫升、啤酒不超过350毫升、不要喝白酒，尤其不要空腹饮酒。; B3 k2 @. k7 j, s' t9 L* D
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3. 随身带食物
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6 H- a: f" d, t春节走亲访友，大家在路上的时间也不短，建议随身携带方糖、饼干等食品，以备不虞。这是个一年四季都应该保持的好习惯。要牢记：低血糖可能发作于任一时间、任一地点，这时候，口袋里的一粒糖果可能就是救命的灵丹妙药。
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春节是个喜庆、团圆的日子，大家见面时总要互致问候、道些吉利话。作为医生，更是要从病情出发，给广大糖友做些必要的提醒。
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4 {* A& t& _" z1 Y b& r7 @总之，祝大家开心、健康过大年！( j, ?( u" V& {$ d5 ?0 B
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发表于 2016-1-28 20:17:00
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