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糖尿病人健康食谱之草菇菜心

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[LV.2]偶尔看看I

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发表于 2014-7-7 16:19:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
材料        3 X6 k: i4 Y5 P) U5 }  i/ x3 n5 e
主料:白菜150克,草菇200克,调料:盐3克,鸡精2克,胡椒粉2克,玉米淀粉3克,鸡油10克& C: _. }/ [  b; H
做法               
# s9 F/ E  R% G0 o+ a7 [1.白菜心洗净,焯水后用冷水浸凉,捞出后沥净水分,用刀修理整齐;, \, g$ K: R# O. p
2.草菇去蒂洗净;
2 `% e- J3 e1 d1 Y3 b3.汤锅置火上,添适量奶汤,下入白菜心,用精盐、鸡精、胡椒粉调好口味,移至小火上烧五分钟,使菜心烧至入味;8 D! `* l2 }3 R( h% i/ A
4.用筷子将菜心捞出,整齐地摆在盘内,再将草菇倒入烧菜心的汤内烧透;8 J) v: h1 G& F6 v  p
5.用湿淀粉勾成薄芡,淋些鸡油,浇在烧好的菜心上即可。
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