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糖尿病健康食谱之豆腐蒸肉饼

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[LV.7]常住居民III

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发表于 2014-8-12 17:56:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 医生 于 2014-8-12 18:05 编辑 : p$ q( F% F; H& |& o; \% K
7 W. x3 w/ T2 m  R2 r
用料2 M- ]) z, v7 U) F% _2 f
主料

' [9 s' @- ]( ?
* F# v7 v- g# c8 S& ~4 C    豆腐1块) F, _! r) V: Y% W
    猪肉100克
1 O3 [: w1 v' ^% [9 S5 i5 u2 P0 C. ~0 ~) R7 ^& O
调料
; ~0 ~: @/ I  {$ C; _* X" k1 n5 H$ Y' z
    食盐    5克; }% w% i( b3 S. V
    鸡精    3克% w) o6 u$ U: w3 q) C) y0 q3 F3 O
    料酒    5克
* m- U! n& c" E! j; K2 W    生粉    3克
: {2 [2 Y" A+ r- r    植物油    5克
+ q, A. m' N( v. Q    红椒    1/2个    ! R2 Y1 A6 E4 e4 E. w9 J8 s3 T
    尖椒    1/2个
' c! r8 X, V4 y' T2 |+ c, r
; Y7 j$ ~# X! |! p. Y3 L/ ~豆腐蒸肉饼的做法
/ A& ~6 W: P+ O  g# @# s* U
- v0 w5 x4 r: O+ t; y: Q) V1 ]  q
1.将猪肉切小块,剁碎,拌入生粉、盐、鸡精、料酒进行搅拌,装盘,在肉末上放上豆腐片,上蒸锅蒸,等蒸好后,装盘
8 O# K' T0 }: g  o  `/ Q# Y" q2 a
2.植物油锅放入尖椒、红椒粒爆炒,爆香后的尖椒、红椒粒放在豆腐上即可(油越少越好,尖椒、红椒粒只是装饰而已,油太多了就不清淡了,不好吃。)
www.tnblt.com
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