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糖尿病健康食谱之豆腐蒸肉饼

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[LV.7]常住居民III

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发表于 2014-8-12 17:56:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 医生 于 2014-8-12 18:05 编辑 5 n' k4 S: a9 G) N, J
$ j& S6 E4 Z9 _) i+ L. r
用料
/ w$ T& w- X  x0 `% v, v$ D主料
5 {% m! F+ ^" }5 G: w, z, I$ n( s
( u  S& M% H! t; g2 _; B
    豆腐1块' f: {' g/ U/ l7 H! f
    猪肉100克' L/ ]. s* t; `! V6 Y: C( g
. g# ]& ?0 X, ^( D
调料9 w. [# s" E3 a; X- M5 Q5 K; ~

% l+ r3 l" T6 j% B5 y    食盐    5克/ [+ M; N) l6 V3 Y' W% F6 ~5 \
    鸡精    3克
- ?& r8 W& l9 Z  e% F2 y    料酒    5克( a; J$ D% R1 [  H) \/ A
    生粉    3克4 R- }# v. T0 y' M+ N! }. n8 V3 K
    植物油    5克
, v& u/ Q; E% @8 O  l0 h    红椒    1/2个   
0 k5 a0 }' C% W1 u    尖椒    1/2个  T# }- b* h! f) E

( A" f" D" R' A豆腐蒸肉饼的做法
: h; n& o' X0 a" T' ~

/ y' K7 A3 N8 e3 ?( P* f1.将猪肉切小块,剁碎,拌入生粉、盐、鸡精、料酒进行搅拌,装盘,在肉末上放上豆腐片,上蒸锅蒸,等蒸好后,装盘! e" z' c7 c2 w$ |& n  Q

. z# _/ g! i' M4 I4 _2.植物油锅放入尖椒、红椒粒爆炒,爆香后的尖椒、红椒粒放在豆腐上即可(油越少越好,尖椒、红椒粒只是装饰而已,油太多了就不清淡了,不好吃。)
www.tnblt.com
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