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糖尿病健康食谱之豆腐蒸肉饼

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[LV.7]常住居民III

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发表于 2014-8-12 17:56:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 医生 于 2014-8-12 18:05 编辑
( i7 j0 L9 o5 T5 W( N8 V. x) l. m: b7 ^* ^
用料' z2 h4 B$ k" D" Q7 F1 A; p
主料

6 Z: W$ R( s& f5 g4 Y) G9 ^: s" |6 V0 l+ w- ?7 P
    豆腐1块' O; k5 r$ C$ m3 E! w
    猪肉100克, D, o7 z5 z% X# R8 E: Q, z

2 X+ _3 B8 n0 f8 U% r/ J$ v调料
7 f% n- o' R/ `" c# C; W; n+ [4 d) t/ k* a3 F. W# t! [: m* U
    食盐    5克" h5 ]7 y* C4 Z: y+ D% c
    鸡精    3克
2 i, a$ `  U& t    料酒    5克9 l# t+ {* y7 b
    生粉    3克
+ Q7 x. w' j4 N$ U    植物油    5克; |" o; v* w. _9 ^  U
    红椒    1/2个    7 [- _0 j/ Q% D; S
    尖椒    1/2个% d$ T/ f- r! S2 x& M) m
2 v9 v2 e1 Y) f" f
豆腐蒸肉饼的做法

$ E5 C& `" T( P! v0 G/ i! r
: O1 Y1 m# g. b0 P1 m8 [. b1.将猪肉切小块,剁碎,拌入生粉、盐、鸡精、料酒进行搅拌,装盘,在肉末上放上豆腐片,上蒸锅蒸,等蒸好后,装盘3 q) F% l5 C! v0 [% D3 A* X8 z# m) e
1 U% N9 K: z9 Y, \8 i# Q3 X6 z
2.植物油锅放入尖椒、红椒粒爆炒,爆香后的尖椒、红椒粒放在豆腐上即可(油越少越好,尖椒、红椒粒只是装饰而已,油太多了就不清淡了,不好吃。)
www.tnblt.com
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