糖尿病论坛

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 10347|回复: 2

糖尿病人健康食谱之红烩肉末豆腐

[复制链接]

升级   66.5%

签到天数: 5 天

[LV.2]偶尔看看I

6

主题

10

回帖

133

积分

新手上路

Rank: 1

积分
133
发表于 2014-9-19 17:20:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 二汽 于 2014-9-19 17:21 编辑 2 @! T5 p8 L# w3 p8 N9 \" ], f& j( J

! e; C7 e' m' e4 \7 t8 Q用料
: f( G! m! T4 s& ^主料

! {: X, \) t- q嫩豆腐1大块  猪肉馅100克
+ C/ }; k1 a1 t, w- e辅料
8 v) }) d/ I) w1 T( z* ~番茄酱2汤匙 生抽1汤匙 胡椒粉1/2汤匙 淀粉10克 盐3克 葱少量 姜1块水适量- @. X7 P( ~$ i5 w* m
红烩肉末豆腐的做法
$ @6 {# H5 X& q8 @1.主料准备好;豆腐切小块,焯水后捞出控干& M) q  ^- {* w
2.葱、姜切沫;将肉末里加入姜末、3克盐、1汤匙生抽、2/1汤匙胡椒粉腌制一会
8 V( n. V5 u1 d5 m* I3.锅里放适量油,随后放入腌好的肉末快速炒散;炒至肉沫变色后,放入两大勺番茄酱和少量生抽拌炒,随后兑入适量清水,煮开
$ |% l3 Q! R. X' E1 L4.放入焯水后的豆腐一起煮;调入生粉水,煮至浓稠后放少量盐,撒上葱花即可/ \6 G9 I) w0 B. }7 v. G
烹饪技巧2 r4 u: ?5 E; ~0 }
  生粉水就是用生粉加水搅拌均,我们叫勾芡。汤汁会浓稠~( s2 C& `' `5 a4 J4 W  e: _
www.tnblt.com

升级   92.5%

签到天数: 6 天

[LV.2]偶尔看看I

7

主题

15

回帖

185

积分

新手上路

Rank: 1

积分
185
发表于 2014-9-19 17:22:28 | 显示全部楼层
哈哈 终于出菜谱了。以后的美味佳肴可以有了
www.tnblt.com

升级   97.5%

签到天数: 5 天

[LV.2]偶尔看看I

9

主题

12

回帖

195

积分

新手上路

Rank: 1

积分
195
发表于 2014-9-19 17:23:04 | 显示全部楼层
哈哈豆腐不错含有丰富的蛋白质
www.tnblt.com
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表