糖尿病人健康食谱之红烩肉末豆腐

二汽

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用料
主料
嫩豆腐1大块  猪肉馅100克
- S5 u3 g0 {: ~# }( ~5 T/ b, H/ k辅料
番茄酱2汤匙 生抽1汤匙 胡椒粉1/2汤匙 淀粉10克 盐3克 葱少量 姜1块水适量
+ E7 ~8 [$ b+ o# `5 B2 h9 Q/ Q- ^- B/ \红烩肉末豆腐的做法
1 P. R* H+ C+ H( V  U1.主料准备好；豆腐切小块，焯水后捞出控干
0 B* H7 \* }$ a5 w/ b2.葱、姜切沫；将肉末里加入姜末、3克盐、1汤匙生抽、2/1汤匙胡椒粉腌制一会
- ~, U* d- Q8 e3 @1 Q) J3.锅里放适量油，随后放入腌好的肉末快速炒散；炒至肉沫变色后，放入两大勺番茄酱和少量生抽拌炒，随后兑入适量清水，煮开
4.放入焯水后的豆腐一起煮；调入生粉水，煮至浓稠后放少量盐，撒上葱花即可
1 E" b1 ^0 g, G5 p6 c- z2 x  r) ~/ ^烹饪技巧
6 Y  F8 |% A& B　　生粉水就是用生粉加水搅拌均，我们叫勾芡。汤汁会浓稠~
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疯狂的石头

哈哈 终于出菜谱了。以后的美味佳肴可以有了

糖二少爷

哈哈豆腐不错含有丰富的蛋白质