糖尿病人健康食谱之芝麻荷兰豆

苏戈尔

  功效: 润肠 防癌 消炎 降糖 降压
用料: 荷兰豆500克 食盐3克 橄榄油适量 白芝麻2克
   芝麻荷兰豆的做法
        
( k# ]3 I; @- E: {        
        1.荷兰豆去两头，洗净
        2.锅里放少许橄榄油，油热后下荷兰豆
0 P; u1 B3 Y: k: ]        
, K2 h& k; k0 K3 g# c4 P        
        3.荷兰豆炒到颜色变深绿后，放少许盐
        4.起锅后撒上熟白芝麻，白芝麻可用手搓碎后再撒，这样芝麻香更能出的来
# r( C# U7 t) b/ L/ {2 p, i        
        
        
3 F% m3 l0 W% f        
         
5 ~3 c, d; o' }  q