糖尿病人健康食谱之芝麻荷兰豆

苏戈尔

# @) D! y. U% ^$ G0 J3 w8 j5 X' b
  功效: 润肠 防癌 消炎 降糖 降压
9 b. M3 T9 E6 M8 ?; N1 d  n0 x! q# ~ 用料: 荷兰豆500克 食盐3克 橄榄油适量 白芝麻2克
   芝麻荷兰豆的做法
        
        
        1.荷兰豆去两头，洗净
/ X! D6 X* n/ R3 \  M  }2 Y        2.锅里放少许橄榄油，油热后下荷兰豆
        
        
2 A" I: b: X' h6 R% [        3.荷兰豆炒到颜色变深绿后，放少许盐
- W1 c$ B7 Z: y6 ^2 l/ s        4.起锅后撒上熟白芝麻，白芝麻可用手搓碎后再撒，这样芝麻香更能出的来
        
5 j3 V. A* W9 h1 n$ `- @9 I        
        
        
% k) h8 P, D/ }         
  A" Y$ {) E5 _3 Q