糖尿病人健康食谱之芝麻荷兰豆

苏戈尔

; D$ V7 Q' Y' g% ]1 x
  功效: 润肠 防癌 消炎 降糖 降压
8 ?( z# g: T; o5 P+ b5 G. i2 R 用料: 荷兰豆500克 食盐3克 橄榄油适量 白芝麻2克
/ {) A% H* y6 r: z9 v! K' b   芝麻荷兰豆的做法
: \  y+ O# p# H) K: k6 k        
9 H5 E- D' W9 \, Q9 _# F        
; }8 u, {$ a  c6 [        1.荷兰豆去两头，洗净
        2.锅里放少许橄榄油，油热后下荷兰豆
        
        
        3.荷兰豆炒到颜色变深绿后，放少许盐
        4.起锅后撒上熟白芝麻，白芝麻可用手搓碎后再撒，这样芝麻香更能出的来
/ A6 o1 j" I: \, I        
- ~5 S" b% \8 \3 y# h/ H1 C3 j! N        
+ v9 B6 V! j# O1 d0 L        
        
) t) L3 ?/ x; b         
0 f- a0 p' `- [