糖尿病人健康食谱之芝麻荷兰豆

苏戈尔

/ [7 Z/ \5 ]$ u/ {& K0 o  功效: 润肠 防癌 消炎 降糖 降压
4 D' i" `' n0 H9 \; J; q% i 用料: 荷兰豆500克 食盐3克 橄榄油适量 白芝麻2克
$ I  v5 K! S* P& _* i   芝麻荷兰豆的做法
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        1.荷兰豆去两头，洗净
( ]. P3 @. x4 |  e7 s$ }: b: J        2.锅里放少许橄榄油，油热后下荷兰豆
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* M) J! L" w$ [, e6 s; E        3.荷兰豆炒到颜色变深绿后，放少许盐
+ t, Q2 [! f8 g1 e  B* U* }1 T6 ^$ n        4.起锅后撒上熟白芝麻，白芝麻可用手搓碎后再撒，这样芝麻香更能出的来
        
        
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