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1、多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等；7 i* U9 C1 s8 Q
3 \. ]! V3 [5 r1 z2、吃水果要扣除相应的主食，如吃150克苹果要扣除25克米；
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+ Q) |2 ? N- S3、血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。
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4、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；& S3 i& M6 x) t2 P) X
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5、常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等；
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* [' t; t3 F3 Z: J6、少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高；
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$ V0 P* [' m/ l* n8 X7、每天的烹调油不能超过25克；: s( t4 ]$ v W. V2 h
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8、多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等& J: X6 S. a. v( _ k% A7 F0 {' c4 i
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发表于 2014-9-23 18:26:40
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