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1、多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等；
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$ g( b: m5 ^3 ~! a, y$ C2 F0 e2、吃水果要扣除相应的主食，如吃150克苹果要扣除25克米；
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3、血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。. E# p' U# P$ p) Y
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4、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；% Y: h" C# s3 w& B4 j
1 K+ s# C' b4 |! {; y5、常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等；: }/ X% k3 ?: C. r- a' C
& R/ ]1 K; V. {7 A w; k( {6、少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高；1 Y' L8 b; T4 B
T: Y& [3 f7 l- c7、每天的烹调油不能超过25克；
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* d- k& H" |4 K& ^+ }- q5 o8、多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等
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发表于 2014-9-23 18:26:40
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