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1、多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等；
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8 A' f' ?4 f% y5 }2、吃水果要扣除相应的主食，如吃150克苹果要扣除25克米；
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3、血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。
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4 Q: \6 G B( ^0 r) y' W9 M4、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；, L; _4 \, D O2 i: [9 N
- s- `1 b& j3 Y: F5、常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等；
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3 r% y F' M6 w! g6、少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高；
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9 D7 |$ i. U, p5 Z3 o7、每天的烹调油不能超过25克；' ^6 C5 ]# t% J" ~1 b
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8、多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等- N l* |9 {" H" ?( a- l [6 e: w
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雷达卡
发表于 2014-9-23 18:26:40
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