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1、多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等；& S l' @, Y: O0 a. |4 S; B
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2、吃水果要扣除相应的主食，如吃150克苹果要扣除25克米；
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# r2 f" J J! {: f, U; X3、血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。; Y% q% {. Q5 a* \9 s r
( y* H7 `* d! }0 e4、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；$ f3 e4 L2 `5 k5 B8 M+ R
* S( R" ?3 R( j* q5 U5、常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等；
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6、少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高；
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7、每天的烹调油不能超过25克；
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8、多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等
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发表于 2014-9-23 18:26:40
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