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1、多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等；
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2、吃水果要扣除相应的主食，如吃150克苹果要扣除25克米；1 {, b0 a1 M3 q0 \* B9 A y
* @/ s% m. A- Q# D$ ~' _# x9 J$ W0 y3、血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。
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$ P+ J; W8 n& ^, I# n' u4、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；
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5、常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等；
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6、少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高；5 U0 k' t$ Y9 } F; U+ N/ X
) ]; B+ `( F& ?+ w% |- X7、每天的烹调油不能超过25克；' p7 k) A' E/ S1 G3 }
) W) _7 ~0 E! ~6 d+ {+ n# R* {8、多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等
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雷达卡
发表于 2014-9-23 18:26:40
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