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糖尿病人健康食谱之冬瓜炒竹笋

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[LV.2]偶尔看看I

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发表于 2014-9-26 17:31:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
材料:冬瓜450克,竹笋罐头250克,黄豆芽汤少许,盐、味精、水淀粉各适量。" D2 e" l! z7 N0 G
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做法:
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3 o2 @+ c6 y( o, \1、将罐头打开取出竹笋放在盘中。4 l1 A: t6 ?6 w0 w- s: f3 R
# s: Y! q3 }4 X. |1 b- N, i
2、将冬瓜洗净,去皮、子,放入沸水锅中氽烫后捞出,放凉水中浸泡,再捞出沥干水分,与竹笋放在一起。  ?; h) ^/ o; x2 P
8 d4 R4 s# ]+ A, ^4 g
3、将炒锅置火上烧热,放入植物油25克,待油烧至六成热时,再加入竹笋和冬瓜,翻炒片刻,再放入少量盐与黄豆芽汤,见汤汁浓稠时再加入味精拌匀即可出锅。
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