糖友加餐需要注意些什么？告诉你四个值得注意的问题？

春雨

8 l6 L5 U& l0 H- l6 j          糖友加餐需要注意些什么？
       告诉你四个值得注意的问题？




       糖尿病患者可从三餐匀出少许主食作为加餐用，特别是上午9:30-10:00和晚上临睡前的加餐十分重要。不过，加副餐后，一日三正餐的主食量应相应减少，以免全天总热量超标。

       1、加餐的时间和食物选择

      一般说来，加餐的最佳时间段为9：00-10：00点、15：00-16：00和21：00-22：00。加餐的食物也要有选择，不能随意吃些零食和小吃。上午和下午的加餐可以吃一些水果、全麦面包、饼干等。
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      晚间的加餐品种可以丰富一些，除少量主食外，最好吃一些富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、豆腐干、瘦肉、鱼虾等，这些富含优质蛋白质的食物能防止夜间低血糖。

! Q2 @4 {# k, E2 o: N' N       2、三餐之外如何加餐？

       每日主食总量不变，一般是从正餐中减少主食，匀出25-50克以副食代替，并适当增加升糖作用较弱的蛋白类食物，如酸奶、豆腐等。
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       比如，血糖控制较好的糖尿病患者可以安排吃一顿水果，作为加餐，以减少饥饿感，避免低血糖。
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! t* \) l4 c: |. h( W% ]. S       在下午加餐时，可以吃1/4个苹果、半根青香蕉、薄薄的一片西瓜，或5颗草莓、葡萄（若草莓和葡萄的个头较大，那就只能吃1-2颗），这是每天允许摄入的水果总量。
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1 [3 z/ z! p/ s7 q: T1 C3 M6 X8 A       如果每天吃新鲜水果的量达到200克，就要从全天的主食中减掉25克。
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       晚上睡前加餐时，可以吃500克的西瓜（包括瓜皮），则晚餐应减掉25克主食。
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# j) m6 q+ x% B- `       3、吃哪些副食时尤其减少主食？

1 n, t* K9 t# l$ D$ Q% m       糖尿病患者在吃以下两种副食时，尤其需要减少主食的量。

" d  b( H$ u) {% E- r# N8 {6 B! m       一种是含糖量过高的副食，如绿豆、红小豆、薏米、白薯等含糖量均在20%以上，土豆、山药、芋头、蚕豆、豌豆、菱角等含糖量也在15%以上，这些食品不宜吃得太多，否则会直接影响血糖，使餐后血糖升高。

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* s. q. ?* }$ W" {       另一种是脂肪含量过高的食品，如芝麻酱、蛋黄以及花生、瓜子、棒子、松仁等，摄入过多对控制血糖很不利。

9 m8 @+ G% ?( p$ W       所以，糖尿病患者特别是超重或肥胖的糖尿病患者，在较大量进食以上两类副食时应将热量计入全天热量之中，并减少主食的量。

       4、加餐后是否要调整药物剂量？
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       很多糖友都会关心这个问题，加餐是在两餐之间或睡前进行。

& k& L1 ]+ d6 ?- v5 T$ }       一般情况下，糖友加餐前后是不需要调整药物剂量的。对此，糖友们不必过于担心。

0 N% ?7 c6 J$ @) J7 u, Q       需提醒的是，糖友加餐后也要注意监测血糖。
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