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规律运动的益处（一）) @5 O9 ?% N/ ]0 J
提高胰岛素敏感性，减轻胰岛素抵抗；
; z5 o3 G6 f4 I- n$ J改善血糖代谢；% g; N# K' G4 N
增加动脉的弹性，缓解轻中度高血压；2 ~) V/ G: {+ C+ ]5 H9 x
促进血液循环；
3 z3 e9 T6 X+ x! Y( h J7 Y1 n8 l' q有助于2型糖尿病病人减轻体重；
: ?9 ?- M5 S2 O" m. n0 p M U/ n6 O降低糖尿病病人胰岛素的用量；
* u; u, G+ f9 }
- M* g, M1 X6 G- [规律运动的益处（二）
0 k o% u# b5 n2 i: ~降低低密度脂蛋白和甘油三酯，提高高密度脂蛋白* L1 T. ]: q1 d; b
减少血小板凝集因子，降低血栓形成的机会
* z6 b& @! n4 C; |增强纤溶作用，减少患心血管疾病的危险
$ @& u1 {8 A5 }% O* |改善心肺功能，促进全身代谢0 N" h8 N# ^9 A2 a# w
增加肌肉的力量和灵活性$ [2 [4 w( z: J/ T
使身材匀称，自我感觉健康有活力，减轻压力% o( K5 t6 f! S- m& f
4 I0 J' t* h# R运动可能带来的不良后果（一）
. r0 P8 C% u7 S) U/ r% M3 t& g5 n" w低血糖：运动中低血糖及运动后迟发性低血糖 S3 X. M% \, c1 _
胰岛素严重缺乏者，可致高血糖和酮症0 K4 ?( {4 ~! z0 t
促发心血管疾病：
' K1 P, C5 P, X+ f- I5 d* q3 P1 B -心律失常、心功能下降
6 t4 X1 ~# m1 h" @( Z- |& i -血压过高) s2 i0 W6 D4 m! Z2 e" X
-心绞痛、心梗0 k3 O5 }1 `$ j7 `7 P" @9 h
-猝死- W" K/ U6 Q; ~$ f; w/ f v0 |5 ^9 @
# ~; |) d$ L( n/ h- }
运动可能带来的不良后果（二）
" p% f$ d# M7 `' V/ X2 ~; N w' ]加重糖尿病慢性并发症的恶化1 l0 j) ]9 B/ S, Y/ o5 t
---视网膜病变：玻璃体出血、视网膜剥离* l$ J. G: y; d- k! [* E' L4 p
---糖尿病肾病：蛋白尿加重
& } g; ]$ P6 q9 R ---外周神经病变：软组织及关节损伤，足溃疡、骨折
' i' D9 k& m$ c7 K ---植物神经系统：心血管对活动的反应下降，体位性低血压- L1 Y4 O* |4 `0 e9 D/ E
--- 骨折 |
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发表于 2014-11-3 06:43:17
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