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游泳,我维持血糖稳定的绝招

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发表于 2014-11-7 07:34:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
最近我一周游泳2次(每次1600米).平时有空就出去走走。( x8 i% R# r$ Y; h4 H9 b
效果可好啦,下面是我抽测的几次血糖:
+ s/ W8 }. m% D5 h+ p/ P5 ]9 w; z' A10月15日下午2点15分(餐后2小时)血糖6。5. `! D& M6 n8 E% B9 l2 G- e
10月16日早7点30分(空腹)5.1. j$ C# N1 k" P) Q' ?9 F* e8 Z" C
10月19日早7点45分(空腹)5.1
$ a) M9 g9 M: \( m* h; _3 |10月22日早8点30分(空腹)4.8: ^2 j# @" c* ?$ N$ E! q
10月23日晚21点(餐后2小时)6.8
2 X# ~5 e6 T8 x! j& E  J10月24日晚23点15分睡前血糖4.7) t4 ]$ z$ N8 C6 N; e  M
10月26日早8点40分(空腹)4.9/ w6 e% z+ i: O7 }9 [! ]
10月29日下午15点(餐后2小时)6.1
5 x+ V/ h& ]* S- L/ k) J0 E5 V哈哈,本来我的血糖从没掉下过5,由于之后的血糖大家看到了吧.所以说游泳是我的降糖大绝招!
2 U8 P# @. a5 b! _, z9 L3 \

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发表于 2014-11-7 17:17:44 | 显示全部楼层

3 a' f6 i0 z4 J2 s$ K体能好棒。我游25米都要歇好几次。) H. }+ m! w9 r+ D5 D5 Z& F& L
小时候在池塘差点被淹死过。水过了腰就不敢往深处游了。
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发表于 2014-11-7 17:18:00 | 显示全部楼层

7 ^, i9 e# w, [0 x, ~我因为血糖稳定基本不忌口,不过有控制好分量。高糖分的一天只吃一口大小。
) w9 O' ~8 ~' I/ A( N  Y  ]- _  O
: ^0 {  w; j9 @" W现在每天会吃一点巧克力,吃的平常卖的饼干,没有故意选无糖的,每天吃一个冰淇淋。
4 L* }5 r1 Y9 O7 l7 I8 z- L9 o8 t; g/ B  J% g
给大家一个建议,调整好自己的心态,运动锻炼的效果会增强的。积极地生活吧!
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发表于 2014-11-7 17:18:09 | 显示全部楼层
啊,我也喜欢游泳。可是游泳池收费越来越贵,我又带了个泵,超级不方便。楼主加油,祝你身体越来越好~
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发表于 2014-11-7 17:18:26 | 显示全部楼层
旱鸭子表示好无奈,早就听说游泳很有好处,一直不敢学。
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发表于 2014-11-7 17:18:37 | 显示全部楼层
( S7 L5 R0 L  G4 N  ^6 Y
不会游的可以泡泡温水,水按摩对身体也有一定的好处的。
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发表于 2014-11-7 17:18:49 | 显示全部楼层
$ K  {2 k* |3 o
学游泳很容易的,害怕的可以先在浅水池里潜水或者单纯地泡一泡,克服恐惧。
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发表于 2014-11-7 17:19:07 | 显示全部楼层

9 k/ X- R2 [- `# A作为西北地区的人民,一直在学游泳的路上,但是从未学会。永远浮不起来Orz
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[LV.1]初来乍到

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发表于 2014-11-7 17:19:25 | 显示全部楼层
9 b8 K" N5 g7 s
游泳简直神技能,减肥,优美身体线条,全身肌肉增强,还能降糖。不学不行的节奏
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发表于 2014-11-7 17:19:35 | 显示全部楼层

) P, f) ~9 k8 S8 c$ O6 Y) c$ r. c这么棒!赞一个!我也想游泳了呢 等到明年哈哈 不用出汗 又爽 适合夏天的运动啊
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