糖尿病患者饮食应注意的问题

肖新华

许多糖尿病友患病后不知道如何进行饮食控制，那么今天我们就和大家来谈下饮食需要控制的问题。
+ {4 J9 f, S. ^5 c2 K0 X1.总量控制糖尿病患者要确定每日允许摄入的食物总热量。糖尿病成年患者在休息状态下，是按每日每千克体重104.5千焦（25千卡）来计算，其中蛋白质占15%~20%（每日保证有200毫升奶制品，1个鸡蛋，50~100克鱼、肉或禽类，50~100克豆制品）；脂肪占20%~30%（每日食用油摄入控制在25克以内）；糖类占50%~65%（每日米饭摄入量控制在350克以内）。
% m$ m* p7 p2 z6 h, E# E. U2.少食多餐
在确定了每日总量后，患者应尽量少食多餐（每日5~6次），这对保持血糖稳定大有好处。
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, u& I: E$ z& ^3 s: M' o老年糖尿病患者多属II型，体内尚存一定的胰岛素分泌功能，加之活动量减少，耐受低血糖的能力较年轻患者差，少量进食可避免饮食数量超过胰岛的负担而使血糖升得过高，定时多餐又可预防出现低血糖，维持血糖稳定，减少各类并发症的发生、发展，进而保证老年患者的生活质量。可将每餐的食物分成3份，主餐时先吃其中的2份，留出1份放到加餐。如：早餐：牛奶250毫升，煮鸡蛋1个，燕麦片50克，可先食牛奶煮燕麦片，加餐时再吃煮鸡蛋。午餐：米饭、蔬菜、鱼或肉等，主餐时可少吃25克米饭（考虑到水果含有6%左右的葡萄糖，如果患者每日吃1~2个中等大小的水果，则相当于25克主食的含糖量），午睡后可吃1个中等大小（约200克）的水果（如苹果、橙子、猕猴桃等）
# p; K8 N& Z' D6 X饮食细节除了严格按照饮食原则外，注意一些不起眼的“细节”，能取得意想不到的效果。
6 t( x0 H) {  u7 k, m6 S3.改变进餐顺序
◆ 饭前可先吃一点生黄瓜或西红柿；
' g3 y6 X( M  N  S3 y; x, z) x& O% M◆ 饭前先喝汤；
/ s) c- J6 {7 P; r+ O& J# U4 c◆ 再吃主食和蔬菜。
3 C1 K; v3 P( E6 k& g# ~. |4.改变进餐方法
# g% b+ }2 R4 d2 S' c. P◆ 细嚼慢咽：喝汤不要端起碗喝，吃饭一口一口吃，不要狼吞虎咽；
◆ 专心吃饭，不要边吃边干活（或看电视）；
6 W: u% C8 ^( u% e$ n! W◆ 饭要一次盛好，不要一点一点加饭；
$ W( r) \) M- d  k◆ 吃完饭就离开餐桌；
◆ 饭后立即刷牙；
1 E2 M& g/ W% [2 i9 [◆ 每天分7~8次喝够2000~2500毫升水，避免血黏度增加。
5.改变进餐习惯
5 X0 w$ ]) a& t* Q! B8 U◆ 少吃零食、少荤多素、少细多粗、少油多清淡、少盐多醋、少烟多茶、少量多餐、少吃多动。
6.改变进餐品种
◆ 多吃带叶、茎类蔬菜，少吃根、块茎类菜；
  {  v! l) W: m$ O' C◆ 不吃油炸食物或油腻食品；
3 k. q$ G2 M! w◆ 吃含淀粉高的食物要交换主食，不要勾芡；
. v6 M7 B& K; E* I. {7 Y# ]9 t( g; J◆ 在两餐中间吃水果，不要喝瓶装果汁；
' ?/ _- G0 \9 i◆ 喝汤去掉上面的油；
' z$ K4 U$ I. N$ j◆ 吃肉丝比吃肉片、肉排好；
; R1 |8 u) F( m  r/ Y◆ 吃带刺的鱼比吃鱼块好，因为可以减缓进餐速度，增加饱腹感；
◆ 吃带骨头的肉比吃炖肉好，既满足食欲要求，吃进的肉量又不大；
, t  ]1 {% ^2 o  C) D$ b$ h◆ 吃鸡肉去掉鸡皮。
" t* W. U; w# Y2 c' E* I6 t9 n' c3 D7.改变烹调方法
6 F8 i0 e4 x1 l◆ 吃煮、蒸、拌、卤的菜比炒菜好，可以减少油的摄入；
◆ 吃鱼吃清蒸鱼、酸菜鱼为好。