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·在宴会前三天，每天减少部分进食量，在宴会后三天，再将进食量逐步递增至患者自己的每日热卡量，防止在宴会上或外出就餐吃多了而影响饮食计划。( L7 Y7 C7 \, I
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·尽量选择菜种类齐全、风格清淡的餐馆。
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; ~/ x8 D, i6 B3 I, T6 g·如果是自家就餐，点菜时多点蔬菜、鱼类，少选肉类。& }% [( l/ y, }+ W( v9 [
- f' r R* o* o s·如果是宴会，就先选择蔬菜、鱼肉等热量低的食物，或先要一杯蔬菜汁。慢慢吃，一边和大家聊天，控制进食的速度。对油炸食品和其他脂肪含量高的食物浅尝即止。最后再吃一点主食。% T# ^ V/ e1 `& f! Q3 K5 V
$ h5 l1 d- G- f! |4 b·用餐后想想营养是否均衡，及时补充缺少的营养素，如喝点果汁或牛奶以补充维生素或蛋白质。
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发表于 2017-12-12 19:32:23
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千斤顶
照妖镜