患了糖尿病，如何外出就餐及参加宴会？

城里调调

·在宴会前三天，每天减少部分进食量，在宴会后三天，再将进食量逐步递增至患者自己的每日热卡量，防止在宴会上或外出就餐吃多了而影响饮食计划。
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·尽量选择菜种类齐全、风格清淡的餐馆。

! I8 @5 X2 M2 Z4 t  e2 G* Q$ y4 r0 x2 l0 d·如果是自家就餐，点菜时多点蔬菜、鱼类，少选肉类。
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2 I+ E( l1 {" q·如果是宴会，就先选择蔬菜、鱼肉等热量低的食物，或先要一杯蔬菜汁。慢慢吃，一边和大家聊天，控制进食的速度。对油炸食品和其他脂肪含量高的食物浅尝即止。最后再吃一点主食。
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·用餐后想想营养是否均衡，及时补充缺少的营养素，如喝点果汁或牛奶以补充维生素或蛋白质。

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