患了糖尿病，如何外出就餐及参加宴会？

城里调调

·在宴会前三天，每天减少部分进食量，在宴会后三天，再将进食量逐步递增至患者自己的每日热卡量，防止在宴会上或外出就餐吃多了而影响饮食计划。

·尽量选择菜种类齐全、风格清淡的餐馆。
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5 T, i; [" }6 a% h% u·如果是自家就餐，点菜时多点蔬菜、鱼类，少选肉类。
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6 X6 A) r5 V( I) \' U) ^4 S·如果是宴会，就先选择蔬菜、鱼肉等热量低的食物，或先要一杯蔬菜汁。慢慢吃，一边和大家聊天，控制进食的速度。对油炸食品和其他脂肪含量高的食物浅尝即止。最后再吃一点主食。

5 s+ R$ t, _* u9 ?% z/ a2 F·用餐后想想营养是否均衡，及时补充缺少的营养素，如喝点果汁或牛奶以补充维生素或蛋白质。

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