肥胖糖尿病患者的体重管理建议

ling浮生

肥胖是中国糖尿病患病率显著增加的罪魁祸首。几乎所有的证据都一致表明：控制体重可以延缓糖尿病的发生；控制体重有助于血糖的控制；控制体重能减少降糖药的使用。

对显著肥胖的糖尿病患者，严格限制热量摄入，即使不用降糖药，也可以将血糖控制到正常范围。
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一、体重管理的第一点是什么？
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大多数肥胖糖尿病患者都没有做到第一点，但是它对体重管理非常重要。那就是：称体重。
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所有要控制体重的糖尿病患者，都强烈推荐：购买一台体重计，每天称量并做记录。每次到糖尿病科随访，带上体重日记。
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0 r& D) t! P1 ?# t1 K% P二、听说低碳饮食对体重控制特别有帮助，我也要低碳饮食吗？
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完全没有必要。可以选择低碳饮食，但不是必须选项。

研究证实：如果每天进食热量相同，即使蛋白质、碳水化合物和脂肪的含量不同，但在减轻体重方面的效果是相同的。

指南建议饮食内容个体化，摄入热量标准化。也就是说，在减重过程中，可以选择自己喜欢的食物，但是每天所有食物合起来的总热量必须要符合限定标准。
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" x1 ?' o# d5 w" L三、减重过程中，每天应该摄入多少的总热量？

目前有两种方法：
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) t. Y7 D2 `5 _$ I1.稳定减少热量法
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: n2 `% z4 B$ L7 PLook Ahead研究采取这种方法。
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$ g/ m0 }& k/ x/ w1 m& Q& I4 S研究要求每天能量摄入减少500-750大卡。也就意味着：大多数女性每天摄入1200-1500大卡。大多数男性每天摄入1500-1800大卡。

具体每天摄入热量值，还应根据糖友的实际体重计算。平均可使体重下降超过5%。
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7 o8 a5 S% S0 R4 u/ t3 C, D2 D患者注意事项：应该定期到减重门诊随访，根据体重变化设计每日食谱与摄入热量值。
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8 @; z7 e+ _% m2.短期暴减热量法
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' L. x5 ~% I4 s( [7 iDiRECT研究采取这种方法。在前3个月，严格限制热量摄入，每天不超过800大卡，由营养师配制专门的液体餐替代。
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. u; Y2 |. z- R# I平均可使体重下降10%-15%。随后，将热量摄入恢复到平衡状态，仍可保持体重稳定。

' ~! ]4 V3 a- g/ A3 _! N+ }患者注意事项：应该在医师指导下采取这种方法，以保证各种微量元素和维生素的充足摄入，避免健康风险。
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四、为什么多数人减重失败？

9 H1 }; t% x" X$ m+ u- p/ w5 s: W- c因为缺少密切随访。研究表明：在减重期间，半年内随访16次以上（至少每2周随访1次），可以更好地保证减重效果。原因很简单，多数人减重失败在于无法坚持饮食控制。

4 i: ^4 v! r3 g6 P- @; Z# y9 l密切随访的目的，就是医务人员能够不断帮助、跟踪、监督，了解减重情况，及时指导，及时纠正，保证减重效果。

五、可不可以用减肥药或者手术治疗肥胖？

可以，但有严格指征。2019年ADA对2型糖尿病合并超重或肥胖治疗方法推荐：

4 _7 z. V3 \6 x% D5 a1.BMI＜27，单纯饮食、运动等生活方式干预；
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2.BMI 27-30，生活方式+减重药物；

3.BMI 30-35，如果血糖控制不好而且积极应用减重药物后体重不降，可考虑代谢手术治疗；

0 U% @3 }5 y$ D0 a1 T& G! f, ~; ]4.BMI 35-40，如果血糖控制不好而且积极应用减重药物后体重不降，推荐代谢手术治疗；

( j) I& j# _' [8 f- q# X5.BMI＞40，推荐代谢手术治疗。
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