肥胖糖尿病患者的体重管理建议

ling浮生

肥胖是中国糖尿病患病率显著增加的罪魁祸首。几乎所有的证据都一致表明：控制体重可以延缓糖尿病的发生；控制体重有助于血糖的控制；控制体重能减少降糖药的使用。

5 ^, c' k" b" U( c7 w- K- A( c对显著肥胖的糖尿病患者，严格限制热量摄入，即使不用降糖药，也可以将血糖控制到正常范围。
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* q4 S: J( X9 ]* ^一、体重管理的第一点是什么？

7 M+ R3 v: |+ P大多数肥胖糖尿病患者都没有做到第一点，但是它对体重管理非常重要。那就是：称体重。
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4 p5 o3 O+ f& i所有要控制体重的糖尿病患者，都强烈推荐：购买一台体重计，每天称量并做记录。每次到糖尿病科随访，带上体重日记。
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二、听说低碳饮食对体重控制特别有帮助，我也要低碳饮食吗？
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完全没有必要。可以选择低碳饮食，但不是必须选项。
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研究证实：如果每天进食热量相同，即使蛋白质、碳水化合物和脂肪的含量不同，但在减轻体重方面的效果是相同的。
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1 \4 o' }1 @2 E8 @6 ^* C4 e0 m指南建议饮食内容个体化，摄入热量标准化。也就是说，在减重过程中，可以选择自己喜欢的食物，但是每天所有食物合起来的总热量必须要符合限定标准。

三、减重过程中，每天应该摄入多少的总热量？
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! K9 n0 E/ F3 v6 y$ g9 z目前有两种方法：

1.稳定减少热量法
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. U! U; t. P1 ELook Ahead研究采取这种方法。
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研究要求每天能量摄入减少500-750大卡。也就意味着：大多数女性每天摄入1200-1500大卡。大多数男性每天摄入1500-1800大卡。
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1 B9 Z' f+ Y7 r! F具体每天摄入热量值，还应根据糖友的实际体重计算。平均可使体重下降超过5%。

0 J; z0 T; o+ a* v: e患者注意事项：应该定期到减重门诊随访，根据体重变化设计每日食谱与摄入热量值。

2.短期暴减热量法

DiRECT研究采取这种方法。在前3个月，严格限制热量摄入，每天不超过800大卡，由营养师配制专门的液体餐替代。
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! r5 }" S2 i8 N平均可使体重下降10%-15%。随后，将热量摄入恢复到平衡状态，仍可保持体重稳定。

患者注意事项：应该在医师指导下采取这种方法，以保证各种微量元素和维生素的充足摄入，避免健康风险。
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) Y! [) g3 `8 Q9 d- n# Q四、为什么多数人减重失败？

因为缺少密切随访。研究表明：在减重期间，半年内随访16次以上（至少每2周随访1次），可以更好地保证减重效果。原因很简单，多数人减重失败在于无法坚持饮食控制。
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$ f: \" ?0 c( q  D$ |( Z2 I密切随访的目的，就是医务人员能够不断帮助、跟踪、监督，了解减重情况，及时指导，及时纠正，保证减重效果。
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# o$ j4 r3 m0 P/ H( J五、可不可以用减肥药或者手术治疗肥胖？
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可以，但有严格指征。2019年ADA对2型糖尿病合并超重或肥胖治疗方法推荐：

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2.BMI 27-30，生活方式+减重药物；

3.BMI 30-35，如果血糖控制不好而且积极应用减重药物后体重不降，可考虑代谢手术治疗；

4.BMI 35-40，如果血糖控制不好而且积极应用减重药物后体重不降，推荐代谢手术治疗；
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+ j+ m8 ~$ T& d+ E- q5.BMI＞40，推荐代谢手术治疗。
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