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糖尿病患者不能吃水果?

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热心会员灌水之王活跃会员

发表于 2019-8-9 21:06:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
导读:水果富含膳食纤维、维生素、矿物质和水分,是对身体健康有益的食物。日常生活中消费者对于水果营养成分很难仔细区分,大部分对水果的判断只有"甜"和"不甜"两种。- C' H6 T/ n( [% I

( }$ @1 y9 P+ o  消费者身体出现高血压、高血脂或者糖尿病等慢性病之后,许多人对于水果不敢多吃甚至不敢再吃。害怕影响自己的血糖、血压稳定……0 h' e. q3 X( l) s7 ~* R: i5 q
  糖尿病患者真的与水果无缘吗?$ f; t; a# Y5 j4 a1 b
' c* p& N1 y. X) Q# N+ J; T9 |
  当然不是,只要选一些含糖量低的水果,糖尿病患者也能有水果"口福"……1 f9 u* o1 o1 ~" s: \; [- M- e3 ?2 _  s
  糖尿病患者可以吃水果吗?结果令人惊讶,原因竟是……
! Q2 A" [5 h# f% t2 I. \5 C  糖尿病人不能吃水果是患者错误的理解。慢性病患者吃水果,吃对了甚至有益身体恢复。
  G+ v# X) ^" P# m7 u( J3 v1 t* h- g& Z' y  r5 P/ ~  p
  每种慢性病发病原因不同,有些是身体器官病变,有些是老年人身体机能衰退,有些属于某种矿物质摄入比例太高引起的身体排异反应。
7 h3 S: l- C  v$ z3 ~3 w1 M; D: B/ Y6 @( p$ T: @/ @
  因此糖尿病人选择水果主要参考食物的升糖指数。升糖指数高于70%的食物,糖尿病患者就要慎重使用。升糖指数小于50%地,则可以适量吃一些。
1 j6 Y' f& r6 y' }5 K
( L) t2 j2 L4 C- Q; q/ Z  升糖指数较低的水果,在两餐之间可以适当吃一些,可以满足糖尿病患者对于水果中维生素的需求。! Y6 t4 g. o$ i- n6 n7 l' b  [
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  对于伴有高血压、高血脂、动脉硬化等心血管疾病的糖尿病患者,可以多吃维生素C和钾元素含量高的水果。维生素C能减少毛细血管的通透性,促进铁的吸收,刺激造血功能,还有帮助降低血脂。通过研究发现食物中含钾越多,血压降低就越明显。多吃高钾低钠的水果有助于降低血压、保护血管。
: M: _5 ~9 k, i- [& k& W) Q2 N
  这6种水果糖友放心吃,既能降低血糖,又能保护心血管!
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7 e. ~4 @" Z/ U+ `  1.石榴  Z/ U& j( O' `9 d" ^
  石榴的味道偏甘、酸、涩,有生津止渴、杀虫的功效,适合糖尿病患者食用,特别是烦渴多饮、口干明显的糖尿病患者。
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  2.梨
5 t0 _; P$ v8 @/ c0 p  梨有清热生津、润肺的功效,咽喉痛上火的人群都喜欢用梨煲水喝。梨的含糖量相对较低,糖尿病人可以吃梨,量不多是不足以引起血糖升高的。
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- j1 r/ k* D& p5 g; e- Q  3.柚子
; s5 L& z5 w7 j2 T  用柚子榨出的果汁中含有胰岛素样成分,既能降低血糖,又能保护心血管,糖尿病患者可以放心吃柚子。
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  4.苹果$ V7 |/ V2 y" J0 X$ R0 C
  苹果虽含有糖分却不会被人体快速吸收,因而能降低血糖,特别是餐后血糖,糖尿病患者可以放心地吃苹果。; z2 W+ _& K9 h  ]/ B
: G  }1 B. x, ?) n, r( ?
  5.李子
& A) u" x& i' _  李子具有清肝热、生津利尿的功效,虚劳有热型的糖尿病患者特别适合吃。
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/ F6 z( r" V- W# D" z, n1 ~5 s! ?  6.猕猴桃2 M5 V, H( p( X6 U
  猕猴桃具有调中理气、生津润燥、解热除烦、通淋的功效,适合腹型肥胖、胃肠胀气、烦热型的糖尿病患者。" L' F. U4 ~, H4 J

) _  b' R' g% b- S9 V+ X+ v9 i  妙手医生有话说:完全戒掉水果糖尿病患者损失很大,水果中含有大量的纤维素、矿物质和维生素。需要注意的是:糖尿病患者吃水果最好在两餐之间,作为下午茶补充,或者是睡觉前一小时进食。2 B0 Q9 f. {) Q) u) R% |, W

9 U1 b+ t! W  E6 [, b* u' e  糖尿病患者餐前或饭后不宜马上吃水果,一次性摄入太多容易使血糖上升,建议食用水果2小时后测血糖,及时观察自身血糖情况。
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