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签到天数: 1 天 [LV.1]初来乍到
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如果给人生的快落源泉排序 美食一定高居榜首 现代人紧张的生活节奏 强大的精神压力以及不良情绪 都能在遇到美食的这一刻得到释放 享受这些快乐的同时 你可能并不知道 ▼▼▼ ▼▼ ▼ 进食过冷、过热、过硬、辛辣的食物 暴饮、暴食、饮用烈酒、浓茶、浓咖啡 会导致胃粘膜炎性病变 食物腐烂或不卫生 会导致消化系统细菌感染 蔬菜、水果上的农药残留 大鱼、大肉中的激素残留 % U- f: X0 l3 X& T! \. U% q) w
回导致肠内菌群失调，产生消化不良 过于粗糙的食物也会刺激胃黏膜 会破坏黏膜屏障 这些“反应”都和“胃”的工作模式有关 ↓↓↓ 胃的表面一层名为“碳酸氢盐”的粘液 可以巧妙的将胃和胃酸隔开 分泌出的大量碱性碳酸氢根可以中和胃酸 胃粘膜保护着胃 表皮生长因子又可以有效的促进黏膜的新陈代谢 更好的保护胃黏膜 同时维持胃内部的PH平衡 作为胃部健康小卫士 胃黏膜会随着人体的自身新陈代谢而不断更新 并保持修复自身损伤组织的机理 暴饮暴食后胃中原有的平衡被打破 胃黏膜的代谢速度追不上胃酸对胃的侵蚀 8 {8 C. l7 Y7 C3 I# M
然后 ↓↓↓ ↓↓ ↓ 胃疼胃酸胃胀 恶心呕吐烧心 口苦面黄消瘦 食不知味四肢乏力 胸闷嗳气便血 （表情包） 长期的暴饮暴食 和不良生活习惯 胃粘膜充血、水肿 胃糜烂、胃溃疡就这样找上门了 不仅如此 不良的饮食卫生习惯 也会吸引幽门螺杆菌的光临 作为1类致癌物 幽门螺杆菌寄生在胃内 黏附于胃粘膜及细胞间隙 是一种螺旋形、微需氧、对生长环境十分苛刻的 革兰氏阴性杆菌 共餐、受污染的水源和食物 不洁的餐具、未消毒彻底的医疗器械 都会导致幽门螺杆菌感染 大数据表明 人群中几乎一半被终身感染 感染部位主要在胃及十二指肠球部 好在 医学研究发现 从正常胃到胃癌的演变常经过一个相当长的阶段 一般快速型的胃癌发展期需7-8年时间 普通型则长达20-22年 而从早期胃癌演变至中、晚期胃癌还需约3-5年时间 从幽门螺杆菌感染到胃癌的进程则为l0—20年 所以 只要引起重视 完全有足够的时间预防胃癌的发生 在明确病因的前提下 功能性胃病 “三分治，七分养” 首先 调整生活方式 戒烟酒、戒咖啡浓茶 早睡早起、三餐饮食要有规律 保持愉悦的心情对病情的缓解都很有重要的作用 然后 饮食上还要规避“三大误区” 1 多吃素，少吃肉，素食易消化 实际上 素食，尤其是纤维素食 比如纤维最多的韭菜 非常不利于胃病患者消化 相反的 肉类中含有身体必需的脂肪酸 和某些B族维生素 尤其是胃粘膜修复更新必备的优质蛋白质 都可以在食用肉类食品中得到补充 ; x( S" s) K6 d6 Z( t) \
2 少食多餐最养胃 虽然少食多餐对胃功能减弱的患者十分有效 但没有计划的盲目加餐 不科学的进食量 会打乱胃部已经接受的饮食规律 增加胃负担的同时加重胃病 造成营养失衡 影响身体其他机能的正常运行 其实每天定时定量的规律饮食 一日三餐 少吃零食 科学加餐 避免饥饿和过食 养胃效果更佳
+ P; u' H4 s$ d& L4 v* t- m: Q$ k3 牛奶保护胃黏膜 很多人在出现胃酸胃胀的时候选择喝热牛奶缓解 这种做法是非常错误的 虽然在短时间内牛奶中的蛋白质 能在胃黏膜表面形成一层保护膜 同时稀释胃酸从而让胃部感到舒适 但是 由于牛奶中的钙离子浓度高 反而会增加胃酸分泌 进而加重对胃黏膜的损害 所以听营养菌一句劝 喝牛奶要慎重！
9 z' f* c- f4 W y# T* |& ]9 E有胃病的朋友可以在正餐中食用 “白粥、米糊和面条” 这些都是医生认可的胃病重要辅助治疗手段 这类食物含有大量淀粉 有助于保持胃肠道中的菌群平衡 恢复良好的消化功能 值得注意的是 面条和米粥、米糊中的升糖指数（GI）很高 可以用“南瓜、木瓜和山药”来代替 蜂胶、益生菌也可以促进消化 但要注意适量、适时的食用 如果长期外源性补充益生菌 也要在医生的指导下服用
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( k4 I- h# i, w$ l- C当然 像幽门螺旋杆菌引起的胃病应该先杀菌 胃息肉引起的应该先切除 …… 总的来说 养胃只是预防和治疗胃病 其中一种有效的辅助手段 如果有强烈不适 大家还是要及时去医院就诊哦~ $ h9 `: j# |6 H
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发表于 2019-12-19 14:09:43
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