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1 Z8 u6 e2 C" z- ], c' L: `7 i8 @9 ?这几天我都是吃得差不多,七八分饱时,我就停止。 两餐之间再加点餐。 r& U4 u' g _. e; u
饭后有运动的时候最低就5.1,没运动的时候最高也才7.8 我现在才知道吃七分饱对于我们的意义是这么的重大!, M- {8 E' L5 g$ T
以前都是吃很多,2两米饭加上很多菜,吃得走不动才行,曾经竟然高达9.2!!!现在我已经摸清这个规律了
5 y% T. S8 D0 g0 e9 `' u% ~2 ^所以,只能吃七分饱,吃再多就掌嘴了! |
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