哪几种因数容易造成大血管出现问题

longhu

不是很快乐 发表于 2014-12-13 10:24
, R, A! i6 ~1 _/ D跳操运动量比较小

运动后心率快到多少能接受

08年运动

longhu 发表于 2014-12-13 10:25
( M  f! Q# Y. m$ b+ W运动后心率快到多少能接受

. W/ x& P" ?0 y8 Q4 X一定要连续，就是中间不要停，几秒钟也不好，心率在正常基础上增加40%左右，一般是170减你的年龄。推荐去公园，或者小区里面绕圈，一般尽量不要爬山，爬山对关节伤害大，建议年纪大的就不要了。如果你非常年轻，可以爬山。
5 b7 Q5 w3 ~9 R& Z2 K
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