哪几种因数容易造成大血管出现问题

longhu

不是很快乐 发表于 2014-12-13 10:24
跳操运动量比较小

: P7 x4 w# F. k# }运动后心率快到多少能接受

08年运动

longhu 发表于 2014-12-13 10:25
运动后心率快到多少能接受

( i' L2 R6 |$ H" U( i) x3 @一定要连续，就是中间不要停，几秒钟也不好，心率在正常基础上增加40%左右，一般是170减你的年龄。推荐去公园，或者小区里面绕圈，一般尽量不要爬山，爬山对关节伤害大，建议年纪大的就不要了。如果你非常年轻，可以爬山。