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预防糖尿病降血糖8种食物

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[LV.7]常住居民III

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发表于 2014-4-9 18:04:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
         短时间、一次性的高血糖对人体无严重损害,然而长期的高血糖会使全身各个组织器官发生病变,导致急慢性并发症的发生。如胰腺功能衰竭、失水、电解质紊乱、营养缺乏、抵抗力下降、肾功能受损、神经病变、眼底病变等。控制高血糖势在必行。 要想让血糖的天天平稳,一定要尽量避免可能引发血糖升高的不良习惯。以下8种食物,能够有效帮助你降低血糖哦。1 p' L7 U, r' p
    1、苦瓜       味极苦,性寒,有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现,苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用,能降低血糖,对糖尿病有良好的防治作用。
" H8 N4 b0 X4 {7 O$ S       2、南瓜, F( g/ p. }* h3 a
       味甘,性温,有补中益气、消炎止痛的功能。现代研究发现,南瓜能促进胰岛素的分泌,从而降低血糖。
4 Z" W! c* Y7 P+ [& R7 o* i. X  m' l$ p       3、洋葱' P& W! K- p+ z! v/ l
       味甘、辛,性微温,与葱、蒜性味相近,具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效,与大蒜一起食用有降糖效果。经常食用洋葱,既可充饥,又能降糖治病。6 i/ b4 A  w" e1 Q
       4、黑木耳
8 g% \7 O# U, I4 s2 W6 w       含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质,其中木耳多糖有降糖效果。实验表明,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤,也可作配料。
/ c# G0 G3 d- h: \       5、紫菜
3 E6 m! s  _0 J6 S  G       含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜多糖能显著降低血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜,以降低血糖。
/ u2 V" g9 b. c3 p" o# F       6、魔芋
8 W% K6 N4 \- X4 t5 ^" ~- `$ g       一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大,粘性高,在肠道内排泄缓慢,能延缓葡萄糖的吸收,有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强,含热能低,既能增加饱腹感,减轻饥饿感,又能减轻体重,所以是糖尿病患者的理想食品。5 p5 @! z. j# A! y& X
       7、麦麸
8 H8 h# v& R' G/ p) R+ W! ~* B" {       味甘,性平、偏凉,除充饥、补充营养外,也可养心安神。麸小麦可益气、除热、止汗;麦麸调中、清热、止虚汗,可根据病情所需而选用。用麦麸、面粉按6:4的比例,拌和鸡蛋,做成糕饼,可作为糖尿病病人正餐或加餐食品。
0 {1 Q" P9 K4 b7 J7 h/ b( s       8、猪胰7 r" T3 n# g  R1 h: S6 i0 ~3 L. T/ ]
       性平,焙干研成粉末,长期服用对降血糖和维持血糖稳定有明显疗效。
2 E$ Y, m8 }  I* q
; I" K0 y) X1 J
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发表于 2014-12-11 17:06:44 | 显示全部楼层
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2 v2 E. G- P6 V" E4 m7 Q: S- U# T$ P" e我在血糖维持正常且稳定的情况下,吃少量向天果,最近感觉挺好的。
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发表于 2015-2-13 19:46:56 | 显示全部楼层
向天果真心没听过
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发表于 2015-7-8 14:44:41 | 显示全部楼层
居然没有芹菜叶
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发表于 2016-11-3 14:51:07 | 显示全部楼层
大爱·胚芽燕麦米
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