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预防糖尿病降血糖8种食物

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[LV.7]常住居民III

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发表于 2014-4-9 18:04:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
         短时间、一次性的高血糖对人体无严重损害,然而长期的高血糖会使全身各个组织器官发生病变,导致急慢性并发症的发生。如胰腺功能衰竭、失水、电解质紊乱、营养缺乏、抵抗力下降、肾功能受损、神经病变、眼底病变等。控制高血糖势在必行。 要想让血糖的天天平稳,一定要尽量避免可能引发血糖升高的不良习惯。以下8种食物,能够有效帮助你降低血糖哦。
6 b4 \2 x4 Y9 `7 _0 V. o6 G/ N    1、苦瓜       味极苦,性寒,有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现,苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用,能降低血糖,对糖尿病有良好的防治作用。$ I2 }- l6 X5 m7 e' Y8 x
       2、南瓜3 ~, r; d( j/ g) p( H
       味甘,性温,有补中益气、消炎止痛的功能。现代研究发现,南瓜能促进胰岛素的分泌,从而降低血糖。5 |, P9 N% G7 |- o4 Z7 W+ C  D
       3、洋葱
8 a* T4 d& p% `5 X4 p! ~  \       味甘、辛,性微温,与葱、蒜性味相近,具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效,与大蒜一起食用有降糖效果。经常食用洋葱,既可充饥,又能降糖治病。2 M( |3 D- F& `7 ^4 f2 c; |
       4、黑木耳
! ^8 o7 M  N6 R& C+ i' H: E* \       含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质,其中木耳多糖有降糖效果。实验表明,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤,也可作配料。
, e! p2 ~4 j! M5 f       5、紫菜* W) x! R; }2 c, [, N' U
       含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜多糖能显著降低血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜,以降低血糖。: \, x2 o) O% s$ T/ X# R
       6、魔芋7 [5 R" }: i) h& ^4 E3 d
       一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大,粘性高,在肠道内排泄缓慢,能延缓葡萄糖的吸收,有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强,含热能低,既能增加饱腹感,减轻饥饿感,又能减轻体重,所以是糖尿病患者的理想食品。2 q6 G  e0 H2 T+ j
       7、麦麸
) f; Y9 {/ i5 U" r       味甘,性平、偏凉,除充饥、补充营养外,也可养心安神。麸小麦可益气、除热、止汗;麦麸调中、清热、止虚汗,可根据病情所需而选用。用麦麸、面粉按6:4的比例,拌和鸡蛋,做成糕饼,可作为糖尿病病人正餐或加餐食品。$ {+ R' G9 M8 X  x  G3 P" [- g
       8、猪胰
" v1 Q# J1 Z1 P- \       性平,焙干研成粉末,长期服用对降血糖和维持血糖稳定有明显疗效。
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发表于 2014-12-11 17:06:44 | 显示全部楼层

7 u2 ~: U$ P# P7 m! o6 I
, N9 C  N. \4 B( w- I9 k我在血糖维持正常且稳定的情况下,吃少量向天果,最近感觉挺好的。
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发表于 2015-2-13 19:46:56 | 显示全部楼层
向天果真心没听过
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发表于 2015-7-8 14:44:41 | 显示全部楼层
居然没有芹菜叶
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[LV.2]偶尔看看I

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发表于 2016-11-3 14:51:07 | 显示全部楼层
大爱·胚芽燕麦米
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