|
|
短时间、一次性的高血糖对人体无严重损害，然而长期的高血糖会使全身各个组织器官发生病变，导致急慢性并发症的发生。如胰腺功能衰竭、失水、电解质紊乱、营养缺乏、抵抗力下降、肾功能受损、神经病变、眼底病变等。控制高血糖势在必行。 要想让血糖的天天平稳，一定要尽量避免可能引发血糖升高的不良习惯。以下8种食物，能够有效帮助你降低血糖哦。3 c- n: A- k2 _$ _5 m
1、苦瓜 味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。
3 D( ^/ [6 Z6 l/ N/ S7 h 2、南瓜9 g- d5 x% ? ~ Q5 g/ x; M' N1 J3 `) P
味甘，性温，有补中益气、消炎止痛的功能。现代研究发现，南瓜能促进胰岛素的分泌，从而降低血糖。
0 {) b+ q3 q0 r0 d4 o 3、洋葱! x2 o1 [2 y1 _
味甘、辛，性微温，与葱、蒜性味相近，具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效，与大蒜一起食用有降糖效果。经常食用洋葱，既可充饥，又能降糖治病。
; [5 }6 c: _1 f 4、黑木耳
" @# f2 M o& S0 l: s1 K8 c' ^ 含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果。实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。
/ F( F ^* |2 |$ H# [" A, |. {* r/ w 5、紫菜* T: `# l, Z6 i* {/ k7 a- s0 q
含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。) i8 b6 v* D* y. Y% G( q
6、魔芋% F# x. a; J& G( j: T; |
一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大，粘性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强，含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重，所以是糖尿病患者的理想食品。; S- u4 N6 M7 J6 X- }$ l d
7、麦麸. S0 c& v4 ]% I/ |' d( k
味甘，性平、偏凉，除充饥、补充营养外，也可养心安神。麸小麦可益气、除热、止汗;麦麸调中、清热、止虚汗，可根据病情所需而选用。用麦麸、面粉按6：4的比例，拌和鸡蛋，做成糕饼，可作为糖尿病病人正餐或加餐食品。; s' @2 X5 x6 \ o, u
8、猪胰( Z1 x, y$ `1 N0 @0 Z# _
性平，焙干研成粉末，长期服用对降血糖和维持血糖稳定有明显疗效。1 h. n$ _/ K$ i* p+ t
F+ J, |1 S% z/ L: C( u( t/ W" {" u2 c' k
|
|
鄂公网安备42128102000318号
窥视卡
雷达卡
发表于 2014-4-9 18:04:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
照妖镜
发表于 2014-12-11 17:06:44