糖尿病人春季怎么保健?

ling浮生

       春季是春暖花开的季节，春季是万物复苏的季节，春季也是疾病、细菌活动的季节，那么，作为一名糖尿病患者，您做好春季糖尿病的保健工作了吗?糖尿病人在春季又该怎么保健呢?
糖尿病论坛小编给大家做下介绍，在春季糖尿病患者要做好保健工作，具体的保健的方法有以下这些：
$ J  }( g" t0 `) B# R1.规律生活，不睡懒觉。
春天，人体阳气渐趋于表，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增加，身体务器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体容易感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉，它不利于阳气升发，为了适应这种气候转变，病友在起居上应早睡早起。
! X; S3 `3 a/ D2 }$ }* F2.养足精神，心情良好。
* }1 \, V/ Q, m: R! b! ^: c, D! I有些病友对春天气候的变化很难适应，易引发精神性疾病。现代医学研究表明，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易合并精神性疾病、感染性疾病及心、脑血管病等。因此患者要尽量保持每天精神愉快。
3.加强锻炼，吐故纳新。
4 o0 i/ g2 h% C& a$ j6 G入春以后要适应阳气升发的特点，加强运动锻炼，可以到空气清新的大自然中去跑步、打太极拳、做操、散步、打球、放风筝等，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展。实践证明，春季经常参加锻炼的病友，抗病能力强、思维敏捷、不易疲劳，可减少糖尿病并发症的发生。
4.注意保暖，注重养生。
“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。因为人们用棉衣捂了一冬，代谢功能较弱，不能迅速调节体温。春天气候多变，时寒时暖，同时人体皮表疏松，抵抗能力减弱，所以春天到来之时不要一下子就脱去厚衣服，尤其是老年病友。如果衣着单薄，稍有疏忽就易引发疾病，危及健康。
4 T8 b6 m& v7 B9 k2 N' \5.积极治疗、严格自律。
; q# e3 R- ^9 a% s. q按时服药、适当运动、增强机体抵抗力、随时监测血糖、调整药量、严格控制血糖，积极防治各种急、慢性并发症，祛除产生感染的内在因素。
6.全面体检，预备健康。
春天是体检的最好季节，不妨在春季先“检修”一下自己的身体。健康检查是预防疾病最有效的手段，糖尿病病友可能在医生的指导、治疗下，病情暂时得到缓解，但绝非一劳永逸。因此，仍然应定时进行疾病的复诊和检查。至少应每一周检查一次血糖，并检查是否有合并症发生。
7.饮食清淡，营养兼具。
( K' I$ Z9 m2 w9 W糖尿病病友应多吃新鲜蔬菜，如菠菜、韭菜、黄瓜、西红柿，香椿芽、苦瓜等。每日主食以4～6两为宜，年轻病友和活动量较大的病友可适当放宽。
2 F9 ~1 b4 l8 J: H' D8.注意清洁，保持卫生。
; l9 e# b" [7 @" Y+ a糖尿病病友应保持皮肤清洁，勤洗澡、经常更换内衣，被褥常洗常晒;女病友尤应注意外阴的清洁;注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的良好习惯。
春季是一年的开始，是一切希望的开始，但不要让这希望之季成为你的噩梦，糖尿病患者要从身边做起，从小事做起，从细节入手，做好每一项糖尿病的保健工作。

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春困秋乏这是人最容易犯的，希望大家在春季要多注意锻炼，饮食结合，饭后多运动下