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适宜糖尿病患者食用食谱之凉拌血珊瑚草

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发表于 2014-4-23 18:32:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
1.血珊瑚草(紫晶藻)洗净用足够的水泡发8小时,中途多次换水,最后一次用凉开水来泡发$ y+ Q3 H* m, Q& I, e& B$ K

+ A1 Q$ B3 s* \- l, n* e, a- D3 K2.黄瓜和炸豆腐皮(用油炸过的豆腐皮)用开水过一遍,将泡发好的血珊瑚草切开成小段
+ u0 ^$ @- a2 E' z# y: Q3.将黄瓜和炸豆腐皮也切丝,大蒜去皮剁碎备用/ Q; B+ \. ?: P  P/ J6 Y

3 ^$ V4 ~1 k! u3 l0 i+ s- U4.将适量的生抽、陈醋、盐和芝麻油倒入碗里,调匀成调料汁" C8 {% i% y; v! ~
5.所有材料切好后可以放入冰箱冷藏,冰凉了吃饭时放入大蒜粒和调料汁,拌匀就可以开吃了,清凉酸辣,超开胃的 4 S, J% B: B6 O# ]- {
9 N% M, s8 `, ~: |

* D5 H7 m, P5 D& c
0 ^8 ^$ {0 f% X烹饪技巧1、血珊瑚草一定要凉水来泡,一用温水,立刻口感就变软了,也不能炒,炒了就化了,个人觉得生吃凉拌口感爽爽的,最好吃;/ }2 L8 x) @) C6 ?* l* D
2、记得,切东西的案板和刀一定要用开水烫过,这样才比较卫生;& x0 G% K# R7 I7 z4 Q, O
3、我放了很多生蒜,用来消毒是不错的,不喜欢这口味的可以加点香菜、辣椒也是很下饭,很好吃的。 2 P! C- N, m2 e* D2 r7 z
  x; ~- j2 [6 S/ X- U" i" z
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