适宜糖尿病患者食用食谱之凉拌血珊瑚草

青山一叶

1.血珊瑚草(紫晶藻)洗净用足够的水泡发8小时，中途多次换水，最后一次用凉开水来泡发
3 b2 o8 J+ M! D( c8 a$ `6 G) W
2.黄瓜和炸豆腐皮(用油炸过的豆腐皮)用开水过一遍，将泡发好的血珊瑚草切开成小段
3.将黄瓜和炸豆腐皮也切丝，大蒜去皮剁碎备用

4.将适量的生抽、陈醋、盐和芝麻油倒入碗里，调匀成调料汁
$ L9 C5 S8 y& w9 }  l2 Q/ V5.所有材料切好后可以放入冰箱冷藏，冰凉了吃饭时放入大蒜粒和调料汁，拌匀就可以开吃了，清凉酸辣，超开胃的
2 O* \& Q$ G7 }/ i* h

- z. {. y4 |# C4 H9 y- q& \& N
烹饪技巧1、血珊瑚草一定要凉水来泡，一用温水，立刻口感就变软了，也不能炒，炒了就化了，个人觉得生吃凉拌口感爽爽的，最好吃；
2、记得，切东西的案板和刀一定要用开水烫过，这样才比较卫生；
8 M, ~  E' r6 o6 ]+ l  M3、我放了很多生蒜，用来消毒是不错的，不喜欢这口味的可以加点香菜、辣椒也是很下饭，很好吃的。