白米饭不行！

pwcjfamily

早餐前空腹4.6（都是三胖测的），吃了二两自己做的杂粮馒头，小油条两根，豆浆100ML，餐2是6.1。
+ ~% ~$ l& @% @3 z' X午餐前是4.7，吃了二两白米饭，菜是豆角和茄子，睡午觉起来，餐2是8.8。（昨天中午因为吃了3两米饭，餐2是9.1，所以今天故意少吃点。）
. o6 s$ G$ `! y" @& j为什么会是午餐2一直有点高呢？昨天晚餐后也是餐2是8.5。
. g3 }8 k* F5 X( P+ P% ?; }( m+ \8 W综合起来是，早餐不容易高，午餐和晚餐都有点高，这两餐都是以米饭为主，菜都是蔬菜，很少吃肉。难道我要改主食了，换成杂粮米饭，明天再试试。