天天控制饮食，烦！

说好的永远

  唉，差不多每天都在做同样的事，没劲。
       早上起来喝了点半脱脂牛奶，无糖可可粉，吃了点荞麦麦片 ，特别小一块奶酪还有一点水煮芦笋，然后轻微运动了一个小时，测了一下，餐后7.4。
$ v4 m7 S/ T  `, k- R0 L7 r1 E4 _       中午喝了一盒全脂牛奶还有酸奶荞麦片，然后吃了西红柿酱油醋拌豆腐和一点点的花生米，溜达了大概一小时，测了餐二是9.2，唉，血糖还是高，感觉现在越吃越少，人也瘦了！
       这天天控制饮食的，血糖还不怎么理想，也不知道是我吃得不太对还是什么原因，这还有大半辈子的，该怎么控制啊？唉！